Grillowany kurczak z kminkiem ze świeżym sosem Tomatillo

Grillowany kurczak z kminkiem ze świeżym sosem Tomatillo
Grillowany kurczak z kminkiem ze świeżym sosem Tomatillo może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis ma 242 kalorie, 37g białka, oraz 7G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Na $2.09 za porcję, ten przepis okładki 22% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Mieszanka pomidorów, mielony kminek, połówki piersi kurczaka i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Aby zużyć cukier można śledzić to danie główne z Pełnoziarniste Ciasteczka Bez Cukru Rafinowanego jako deser. To będzie hit w Twoim 4 Lipca wydarzenie. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 64%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Udka z kurczaka z kminkiem z grillowaną salsą Tomatillo, Grillowany kurczak z sosem Tomatillo-awokado, oraz Grillowany kurczak z sosem Tomatillo-awokado dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Przygotować grill na średnim ogniu.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
4 (8-uncjowe) Kotlety Wieprzowe, Rozdrobnione I Cienko Rozbite4 (8-uncjowe) Kotlety Wieprzowe, Rozdrobnione I Cienko Rozbite
2
Połącz pierwsze 4 składniki w dużej plastikowej torbie z zamkiem błyskawicznym.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Torby ZiplocTorby Ziploc
3
Dodaj kurczaka do worka; zamknąć i odstawić na 15 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
4
Odrzuć łuski i łodygi pomidorów.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pomidory, Bez łupin, Przekrojone Na PółPomidory, Bez łupin, Przekrojone Na Pół
5
Połączyć pomidory i bulion w małym rondlu na średnim ogniu; przykryć i gotować 8 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pomidory, Bez łupin, Przekrojone Na PółPomidory, Bez łupin, Przekrojone Na Pół
BulionBulion
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Z SosemPatelnia Z Sosem
6
Odcedzić i lekko ostudzić.
7
Połącz pomidory, kolendrę i następne 6 składników (przez jalapeo)w robocie kuchennym; proces do gładkiej.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pomidory, Bez łupin, Przekrojone Na PółPomidory, Bez łupin, Przekrojone Na Pół
KolendraKolendra
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Robot KuchennyRobot Kuchenny
8
Wyjąć kurczaka z worka; wyrzucić marynatę.
Składniki, których będziesz potrzebować
MarynataMarynata
Cały KurczakCały Kurczak
9
Kurczaka posypać równomiernie 1/4 łyżeczki soli.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
SólSól
10
Umieść na stojaku do grillowania pokrytym sprayem do gotowania; grilluj 6 minut z każdej strony lub do czasu, aż kurczak zostanie zrobiony.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do GotowaniaSpray Do Gotowania
Cały KurczakCały Kurczak
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
4 (8-uncjowe) Kotlety Wieprzowe, Rozdrobnione I Cienko Rozbite4 (8-uncjowe) Kotlety Wieprzowe, Rozdrobnione I Cienko Rozbite
11
Podawać z sosem tomatillo.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pomidory, Bez łupin, Przekrojone Na PółPomidory, Bez łupin, Przekrojone Na Pół
SOSSOS
1
Połącz 1 szklankę ryżu długoziarnistego i 2 szklanki beztłuszczowego, mniej sodu bulionu z kurczaka w średnim rondlu; doprowadzić do wrzenia. Przykryć, zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 15 minut lub aż ciecz zostanie wchłonięta. Wymieszać w 1/4 szklanki cienko pokrojonej zielonej cebuli i 1/2 łyżeczki mielonego chipotle chile, konserwy w sosie adobo. Jeśli pijesz, nalej meksykańskiego piwa.
Składniki, których będziesz potrzebować
Ryż DługoziarnistyRyż Długoziarnisty
Olej PieprzowyOlej Pieprzowy
Rosół Z KurczakaRosół Z Kurczaka
Zielona CebulaZielona Cebula
SOS AdoboSOS Adobo
PiwoPiwo
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Z SosemPatelnia Z Sosem
TrudnośćŚredni
Gotowe W40 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia22
Magazyn