Grillowany Kurczak Tostadas

Grillowany Kurczak Tostadas
Przepis Grillowany kurczak Tostadas może zaspokoić swoje Meksykańskie pragnienie w okolicy 45 minut. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 31g białka, 12g tłuszczu, oraz w sumie 366 kalorii. Na 2,11 zł za porcję, dostajesz Hor d ' oeuvre, która serwuje 6. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Jest idealny do 4 Lipca. Udaj się do sklepu i odebrać sól koszerna, ząbki czosnku, sól koszerna i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Aby zużyć sok pomarańczowy można śledzić to danie główne z Śliwkowy Sherbert z sokiem pomarańczowym i winem śliwkowym jako deser. Przynosi wam to moje przepisy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe dieta. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 59%, co jest całkiem dobre. Podobne przepisy to Grillowany kurczak Tostadas al Carbon z grillowanymi Tomatillo i Queso Fresco, Grillowany kurczak Tostadas ze słodko-kwaśnymi warzywami, oraz Kurczak z kolendrą Tostadas z fasolą i grillowanym koprem włoskim.

Instrukcje

1
Aby przygotować marynowaną cebulę, połącz cebulę i 2 szklanki wrzącej wody w dużej misce. Przykryć i odstawić 15 minut; spuścić.
Składniki, których będziesz potrzebować
CebulaCebula
WodaWoda
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)
2
Dodać 1/2 szklanki soku pomarańczowego, 1/2 szklanki octu i 1/8 łyżeczki soli do cebuli. Przykryć i schłodzić co najmniej 2 godziny.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sok PomarańczowySok Pomarańczowy
OcetOcet
CebulaCebula
SólSól
3
Aby przygotować kurczaka, podgrzać małą patelnię nonstick na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
4
Dodaj czosnek na patelnię; gotować 7 minut lub do miękkości, mieszając od czasu do czasu.
Składniki, których będziesz potrzebować
CzosnekCzosnek
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
5
Czosnek wyjąć z patelni, obrać i zacieru.
Składniki, których będziesz potrzebować
CzosnekCzosnek
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
6
Połącz czosnek, 1/2 szklanki soku pomarańczowego i następne 7 składników (przez pieprz)w dużej plastikowej torbie na suwak. Uszczelnij worek i energicznie wstrząśnij, aby rozpuścić pastę achiote.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szklanka Kurczaka Z Rożna Pokrojonego W Kostkę1 Szklanka Kurczaka Z Rożna Pokrojonego W Kostkę
Sok PomarańczowySok Pomarańczowy
CzosnekCzosnek
PieprzPieprz
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Torby ZiplocTorby Ziploc
7
Umieść każdą połowę piersi kurczaka między 2 arkusze folii o dużej wytrzymałości, i funt do 1 / 2-calowej grubości za pomocą młotka mięsnego lub małej ciężkiej patelni.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pierś Z KurczakaPierś Z Kurczaka
MięsoMięso
Rozdrobnione Sery Mieszane, Takie Jak Sery Do TacosRozdrobnione Sery Mieszane, Takie Jak Sery Do Tacos
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Folia FoliowaFolia Foliowa
Meat TenderizerMeat Tenderizer
PatelniaPatelnia
8
Dodać kurczaka do worka, i uszczelnić i marynować w lodówce przez 30 minut, obracając worek od czasu do czasu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
9
Przygotuj grill.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Kasztany Wodne, JulienneKasztany Wodne, Julienne
10
Wyjąć kurczaka z worka; wyrzucić marynatę.
Składniki, których będziesz potrzebować
MarynataMarynata
Cały KurczakCały Kurczak
11
Umieść kurczaka na stojaku do grillowania pokrytym sprayem do gotowania; grill 5 minut z każdej strony lub do momentu zakończenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do GotowaniaSpray Do Gotowania
Cały KurczakCały Kurczak
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Kasztany Wodne, JulienneKasztany Wodne, Julienne
12
Odstawić na 15 minut. Rozdrabniać 2 widelcami.
13
Lekko płaszcz tortille z każdej strony sprayem do gotowania.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do GotowaniaSpray Do Gotowania
4 Tortille Z Mąki (6 Cali), Temperatura Pokojowa4 Tortille Z Mąki (6 Cali), Temperatura Pokojowa
14
Umieść tortille na stojaku do grillowania; grill 2 minuty z każdej strony lub aż lekko zbrązowieje.
Składniki, których będziesz potrzebować
4 Tortille Z Mąki (6 Cali), Temperatura Pokojowa4 Tortille Z Mąki (6 Cali), Temperatura Pokojowa
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Kasztany Wodne, JulienneKasztany Wodne, Julienne
15
Ułóż 2 tortille, nakładające się w połowie, na każdym z 6 talerzy. Top każdej porcji z około 1/2 szklanki mieszanki kurczaka i około 1/2 szklanki marynowanej cebuli.
Składniki, których będziesz potrzebować
Marynowana CebulaMarynowana Cebula
4 Tortille Z Mąki (6 Cali), Temperatura Pokojowa4 Tortille Z Mąki (6 Cali), Temperatura Pokojowa
Cały KurczakCały Kurczak
16
Skropić równomiernie mieszaniną octu. Top każdej porcji z 1/3 szklanki sałaty, 2 łyżki awokado, i 2 łyżki sera.
Składniki, których będziesz potrzebować
AwokadoAwokado
SałataSałata
OcetOcet
SerSer
17
Dekoruj jalapeos, śmietaną i kolendrą, w razie potrzeby.
Składniki, których będziesz potrzebować
Kwaśna śmietanaKwaśna śmietana
KolendraKolendra
TrudnośćEkspert
Gotowe W45 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia24
Magazyn