Grillowany kurczak, Mango i sałatka Jicama z tequilą-limonkowym winegretem

Grillowany kurczak, Mango i sałatka Jicama z tequilą-limonkowym winegretem może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 338 kalorii, 39g białka, oraz 10 g tłuszczu każdy. Na 2,76 zł za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Jeśli masz miód, mielony pieprz, sos sojowy i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Jest idealny do 4 Lipca. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 61%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Sałatka z grillowanym kurczakiem, Mango i Jicama z tequilą-limonkowym winegretem, Sałatka Z Kurczakiem, Mango I Jicama W Tequili-Limonkowy Vinaigrette, oraz Grillowana Sałatka z kurczaka Tequila-Limonka z winegretem Tequila-Limonka dla podobnych receptur.

Instrukcje

Aby przygotować kurczaka, połącz pierwsze 5 składników w dużej plastikowej torbie z zamkiem błyskawicznym. Uszczelnić i marynować w lodówce 2 godziny, obracając torebkę od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Torby Ziploc

Aby przygotować vinaigrette, połączyć kolendrę i następne 8 składników (przez szczyptę soli) w małej misce; wymieszać trzepaczką. Schłodzić, aż będzie gotowy do użycia.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Winegretu Z Wermutu

Kolendra

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Rozgrzej piekarnik do 35

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Aby przygotować paski tortilla, umieść paski w dużej misce. Płaszcz sprayem do gotowania; wrzucić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Paski Tortilla

Spray Do Gotowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Połącz kminek, 1/4 łyżeczki soli, paprykę i szczyptę czerwonego pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka Czerwona

Papryka

Kminek

Sól

Posypać paskami; dobrze wrzucić.

Rozłóż paski w jednej warstwie na blasze do pieczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Chleb Orzechowo-rodzynkowy

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Blacha Do Pieczenia

Piec w 350 przez 8 minut lub aż prawie chrupiące.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Wyjąć z piekarnika; ostudzić. (Paski Tortilla będą chrupiące, gdy ostygną.)

Składniki, których będziesz potrzebować

Paski Tortilla

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Przygotuj grill.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sambal (pasta Czosnkowo-chili)

Wyjmij kurczaka z worka, odrzucając marynatę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Marynata

Cały Kurczak

Kurczaka posypać 1/2 łyżeczki soli.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Sól

Umieść kurczaka na stojaku do grillowania pokrytym sprayem do gotowania i grilluj przez 5 minut z każdej strony lub do czasu zakończenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Cały Kurczak

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sambal (pasta Czosnkowo-chili)

Pokroić kurczaka w plastry 1/2 cala.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Połącz jicama, mango i zielenie w dużej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zieloni

Jicama

1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Wlać vinaigrette na mieszaninę jicama, i wrzucić do herbu.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Winegretu Z Wermutu

Jicama

Umieść 1 1/3 szklanki mieszanki jicama na każdym z 6 talerzy, a każdą porcję uzupełnij 1 pokrojoną połową piersi kurczaka. Wierzch równomiernie paskami tortilla.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pokrojona Pierś Z Kurczaka