Grillowany Chard Tęczowy z fasolą Fava i Oregano

Name: Grillowany Chard Tęczowy z fasolą Fava i Oregano
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeża fasola fava łuskana (1 1/4 funta w strąkach) lub edamame świeża lub mrożona łuskana (soja; 3/4 funta w strąkach); 1 małe ząbek czosnku, cienko pokrojony; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo świeży sok z cytryny; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, podzielona; 2 Batoniki toffi Heath posiekane oregano; 907 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. Chard szwajcarski (najlepiej Tęczowy), łodygi i żeberka środkowe wycięte (liście rezerwowe do innego zastosowania)

Grillowany Tęczowy Chard z fasolą Fava i Oregano może być tylko przystawką, której szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 7G białka, 6G tłuszczu, oraz w sumie 140 kalorii. Ten przepis służy 4. Na 1,23 zł za porcję, ten przepis okładki 26% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz fasolę fava, boćwinę szwajcarską, oliwę z oliwek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Jest idealny do 4 Lipca. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 92%. Ten wynik jest spektakularny. Spróbuj Grillowane Małże Do Golenia Madras Z Podsmażoną Tęczową Chardą I Corni, Grillowana Fasola Fava, oraz Grillowana ośmiornica z fasolą Gigante i Oregano dla podobnych receptur.

Instrukcje

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda

Sól

Lód

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Garnek

Połówki łodygi w poprzek i gotować w dużym garnku wrzącej osolonej wody (2 łyżki soli na 4 ćwiartki wody), aż ledwo miękkie, 3 do 5 minut (w zależności od grubości). Schłodzić w łaźni lodowej, rezerwując wodę do gotowania, a następnie przenieść na talerz.Przygotuj fasolę fava: gotuj fasolę we wrzącej wodzie 3 minuty, a następnie odcedzaj i przenieś do łaźni lodowej. Delikatnie obrać skórki (jeśli używasz edamame, nie obrać).Grilluj łodygi i zmontuj danie: przygotuj grill do bezpośredniego gotowania na średnio gorącym węglu drzewnym( średnie ciepło dla gazu); patrz procedura grillowania..

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola Fava

Mrożone Edamame (ze Strąków)

Fasola

Woda

Sól

Lód

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Płatki Warzywne

Garnek

Wrzucić łodygi chard z 1 łyżką oleju i 1/4 łyżeczki soli i pieprzu. Stojak na grill olejowy, następnie grilluj łodygi chard, przykryte tylko wtedy, gdy używasz grilla gazowego, okazjonalnie obracając się, aż do miękkości i lekko zwęglonego, około 7 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz