Grillowane Tofu, boczek, i awokado kanapki może być tylko głównym daniem szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 1504 kalorii, 52g białka, oraz 44g tłuszczu każdy. Na $7.05 za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Udaj się do sklepu i odbierz gałązki kolendry, sos sojowy, sos chili Sriracha i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć majonez, możesz podążać za tym daniem głównym z Super! Ciasteczka Z Masłem Orzechowym Lżejsze jako deser. To będzie hit w Twoim 4 Lipca wydarzenie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 41%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Kanapki Z Grillowanym Tofu, Grillowane Herbed Tofu z kremem z awokado, oraz Kanapki z sałatką jajeczną z awokado z boczkiem dla podobnych receptur.
Instrukcje
1
Wytnij 4 wzdłuż plastry z bloku tofu, każdy o 1/2 cala. gruby.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
2
Przeniesienie na 9-in. kwadratowa patelnia do pieczenia.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Do Pieczenia
3
Zetrzyj imbir Mikropłytką, a następnie naciśnij ciała stałe przez sito o drobnych oczkach do miski, aby uzyskać sok. Środek 2 łyżeczki. sok imbirowy do innej miski.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sok Imbirowy
Imbir
Sok
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Microplane
Sito
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
4
Ubij cukier, pieprz, oba rodzaje sosu sojowego, olej sezamowy i 1 łyżkę. olej rzepakowy, a następnie zalać tofu. Włącz tofu płaszcz i odstawić, odkryte, 1 do 2 godzin, obracając w połowie.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Rzepakowy
Olej Sezamowy
Sos Sojowy
Pieprz
Cukier
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Trzepaczka
5
Posmaruj żeliwną patelnię grillową lekko większą ilością oleju rzepakowego i podgrzewaj na średnim ogniu, aż patelnia będzie wystarczająco gorąca, aby odparować kroplę wody. Sear tofu, 2 kawałki na raz (zastrzegając marynaty), aż pojawią się znaki grill i tofu uwalnia z patelni łatwo, 3 minuty na stronę.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Rzepakowy
Marynata
Woda
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Do Grilla
Płatki Warzywne
Patelnia
6
Przenieść na talerz.
7
Toast bułki lub chleb, pokroić boki w górę, w piekarniku 300, aż chrupiące, o 15 protokół. Tymczasem, wrzucić cukinię w pozostałej marynacie tofu i grill do miękkości i rumiane, o 4 protokół na stronie. Zachowaj pozostałą marynatę.
Składniki, których będziesz potrzebować
Marynata
Cukinia
Chleb
Rolka
Tosty
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Płatki Warzywne
Piekarnik
8
Rozłóż około 1 łyżeczki. majonez na każdej połowie rolki, następnie skropić około 1/2 łyżeczki. marynaty reserved i 1/2 łyżeczki. Sriracha na każdym.
Składniki, których będziesz potrzebować
Majonez
Marynata
Sriracha
20 Do 25 Całych Liści Szpinaku
Rolka
9
Posypać połowę kolendry na dolnych połówkach rolki.
Składniki, których będziesz potrzebować
Kolendra
Rolka
10
Dodaj tofu, boczek, cukinia i awokado. Wierzch z pozostałą kolendrą i szczytami rolek.