Grillowana Sałatka Z Tuńczykiem Niçoise

Name: Grillowana Sałatka Z Tuńczykiem Niçoise
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Śródziemnomorskie, Francuskie, Europejskie
Ingredients: 680 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge steki z tuńczyka (około 3/4 cala grubości); 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu 3 łyżki musztardy, najlepiej Dijon; 227 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge fasola szparagowa, przycięta; 1 łyżka czerwony ocet winny ugotowane na twardo duże jajko, posiekane; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe opatrunek Włoski o obniżonej zawartości tłuszczu; 2 Średnia żółta cebula, posiekana mieszane warzywa sałatkowe; 16 oliwki niçoise; 340 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge czerwone ziemniaki; 2 Batoniki toffi Heath posiekany świeży lub 1/2 łyżeczki suszonego estragonu

Grillowana Sałatka z tuńczyka Niçoise może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 45g białka, 17g tłuszczu, oraz w sumie 428 kalorii. Na $7.98 za porcję, ten przepis okładki 41% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. To będzie hit w Twoim 4 Lipca wydarzenie. Jeśli masz dressing, kapary, ziemniaki i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. 1 osoba uznała ten przepis za smaczny i satysfakcjonujący. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne, przyjazne dla fodmap i pescatariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Z łyżeczką wynik 83%, to danie jest świetne. Spróbuj Sałatka Nicoise Z Grillowanym Tuńczykiem, Grillowana Sałatka Z Tuńczyka Niçoise, oraz Grillowana Sałatka Z Tuńczykiem Nicoise dla podobnych receptur.

Instrukcje

Przygotować grill do wysokiej temperatury.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar Do Tacos

Szoruj ziemniaki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziemniak

Umieść mokre ziemniaki w kwadratowym naczyniu do pieczenia o średnicy 8 cali; przykryj papierem woskowym. Kuchenka mikrofalowa na wysokości 3 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziemniak

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

Mikrofalówka

Papier Woskowany

Dodać fasolę do naczynia; przykryć. Kuchenka mikrofalowa w wysokiej 3 minut lub do czasu, gdy warzywa będą miękkie; odcedzić. Spłukać zimną wodą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Warzywa

Fasola

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mikrofalówka

Podczas gdy warzywa gotować, połączyć dressing i estragon. Odstawić 1/4 szklanki mieszanki opatrunkowej; szczotkować pozostałą mieszankę opatrunkową nad rybą. Steki z grilla na dużym ogniu 3 minuty z każdej strony lub do średnio rzadkich (140 do 14

Składniki, których będziesz potrzebować

Warzywa

Estragon

Stek

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar Do Tacos

lub pożądany stopień doness. (Nie rozgotować lub ryby będą trudne.)

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Ułóż zielenie na 4 talerzach.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zieloni

Odcedzić ziemniaki i fasolkę szparagową; cienko pokroić ziemniaki. Ułóż ziemniaki, fasolkę szparagową, jajko i oliwki na zieleni. Każdą sałatkę udekorować stekiem, posypać kaparami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola Szparagowa

Ziemniak

Kapary

Zieloni

Oliwki

Stek

Jajko

Mżawka z zastrzeżonym opatrunkiem.

Wyposażenie

1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar Do Tacos

Patelnia Do Pieczenia

Mikrofalówka

Papier Woskowany

Składniki

Porcje:

680opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

steki z tuńczyka (około 3/4 cala grubości)22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

3 łyżki musztardy, najlepiej Dijon 227opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

fasola szparagowa, przycięta 1łyżka czerwony ocet winny

ugotowane na twardo duże jajko, posiekane 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

opatrunek Włoski o obniżonej zawartości tłuszczu 2Średnia żółta cebula, posiekana

mieszane warzywa sałatkowe 16

oliwki niçoise 340opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

czerwone ziemniaki 2Batoniki toffi Heath

posiekany świeży lub 1/2 łyżeczki suszonego estragonu

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk świetnie komponuje się z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Możesz spróbować pochodzenie winnice Napa Valley Merlot. Recenzenci bardzo lubią to z 4.2 z 5 Ocena gwiazdkowa i cena około 34 dolarów za butelkę.