Grillowana polędwica wołowa z sosem pieczonym czosnkiem i komosą Porowo-pomidorową

Grillowana polędwica wołowa z sosem pieczonym czosnkiem i komosą Porowo-pomidorową
Grillowana polędwica wołowa z pieczonym sosem czosnkowym i komosa ryżowo-pomidorowa może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 629 kalorii, 36g białka, oraz 48 g tłuszczu każdy. Na $5.59 za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla 4 Lipca. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, pierwotne i דל פחמימות,zne dieta. Mieszanka polędwicy wołowej, szczypiorek, bulion z kurczaka o niskiej zawartości soli i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Z łyżeczką wynik 66%, to danie jest całkiem dobre. Spróbuj Polędwica wołowa pieczona na patelni z rozmarynem i czosnkiem, Pieczona Polędwica Wołowa Z Pieczoną Salsą Pomidorową, oraz Polędwiczki wołowe z pieczoną salsą pomidorową dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Rozgrzej piekarnik do 177°.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
2
Połączyć mleko i czosnek w małym rondlu. Dusić, odkryte, na średnim ogniu 10 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
CzosnekCzosnek
MlekoMleko
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Z SosemPatelnia Z Sosem
3
Odcedzić; wyrzucić mleko.
Składniki, których będziesz potrzebować
MlekoMleko
4
Umieścić główki czosnku, pokroić z boku, w małym naczyniu żaroodpornym.
Składniki, których będziesz potrzebować
CzosnekCzosnek
5
Wlać 1/2 szklanki oleju. Naczynie szczelnie przykryć folią.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Folia AluminiowaFolia Aluminiowa
6
Piec, aż czosnek będzie miękki, około 55 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
CzosnekCzosnek
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
7
Czosnek wyjąć z oleju; ostudzić.
Składniki, których będziesz potrzebować
CzosnekCzosnek
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
8
Wlać olej z naczynia do miarki; dodać więcej oleju, jeśli to konieczne, aby zmierzyć 1/2 szklanki całkowitej. Wycisnąć czosnek ze skórki do blendera.
Składniki, których będziesz potrzebować
CzosnekCzosnek
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
MiarkaMiarka
42 Czerwony Sznurek Lukrecji42 Czerwony Sznurek Lukrecji
9
Dodaj 1/2 szklanki bulionu i oleju czosnkowego; puree, aż będzie gładka, przerzedzenie z więcej bulionu w razie potrzeby. Doprawić solą i pieprzem. (Można dokonać 1 dzień wcześniej. Cover; chill. Przepłukać na średnim ogniu i cienkie z większą ilością bulionu, w razie potrzeby, przed podaniem.)
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I PieprzSól I Pieprz
Olej CzosnkowyOlej Czosnkowy
BulionBulion
1
Przygotować grill (średnie ciepło). Wołowinę natrzeć olejem.
Składniki, których będziesz potrzebować
WołowinaWołowina
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sucha Przyprawa RubSucha Przyprawa Rub
2
Posypać solą i pieprzem. Grilluj wołowinę do pożądanej doneness, często obracając, około 22 minut na średnio rzadkie.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I PieprzSól I Pieprz
WołowinaWołowina
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar Do Tacos1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar Do Tacos
3
Wyjąć z grilla i odstawić 5 minut.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar Do Tacos1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar Do Tacos
4
Pokrój wołowinę poprzecznie na plastry o grubości 1/3 cala.
Składniki, których będziesz potrzebować
WołowinaWołowina
5
Łyżka por-pomidor Quinoa na 4 talerze. Wierzch z wołowiną, sosem i szczypiorkiem.
Składniki, których będziesz potrzebować
SzczypiorekSzczypiorek
4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane
PomidorPomidor
SOSSOS
WołowinaWołowina
PorPor
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia22
Magazyn