Grillowana papryka faszerowana czarną fasolą i ryżem

Name: Grillowana papryka faszerowana czarną fasolą i ryżem
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 3 larges papryka, pokrojona wzdłuż na pół, nasiona usunięte; 425 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. czarna fasola puszka, odsączona, opłukana; 6 krewetki i żyłki Dodatkowa posiekana świeża kolendra, w razie potrzeby; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ryż biały gotowany; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana świeża kolendra; 1 2 3/4 szklanki całych migdałów, ze skórką i uprażonych czosnek drobno posiekany; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe średnia zielona cebula, pokrojona w plasterki; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala lekko rozgniecione awokado Hass; 1 pomidor śliwkowy (Roma) pokrojony w kostkę; 0 Batoniki toffi Heath (albo zwykłe); 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Grillowana czarna fasola i papryka nadziewana ryżem może być tylko przystawką, której szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegański przepis ma 154 kalorie, 6G białka, oraz 5G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 6. Na 61 centów za porcję, ten przepis okładki 14% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest idealny do 4 Lipca. Mieszanka czosnku, kolendry, pomidorów śliwkowych i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 73%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Papryka faszerowana ricottanem i czarną fasolą, Papryka Faszerowana Chili Z Czarną Fasolą, oraz Papryka faszerowana quinoanem i czarną fasolą.

Instrukcje

Węgle grzewcze lub grill gazowy do bezpośredniego ogrzewania.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Płatki Warzywne

Wytnij trzy kawałki folii o wymiarach 18x12 cali. Spryskać sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

Wymieszaj fasolę, ryż, cebulę, 1/4 szklanki kolendry, olej, sok z limonki, czosnek i sól.

Składniki, których będziesz potrzebować

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

1 1/2 Uncji 100% Tequili Blanco

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Dodatki (opcjonalnie)

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

(albo Zwykłe)

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Umieścić 2 połówki papryki po jednej stronie każdego kawałka folii. Napełnij mieszaniną fasoli.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

Fold folii na papryki tak krawędzie spotkać. Uszczelnij krawędzie, wykonując ciasne 1/2-calowe zagięcie; złóż ponownie. Pozostawić przestrzeń po bokach na cyrkulację i ekspansję.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwki Zielone Lub Czarne Dobrej Jakości, Bez Pestek, Grubo Posiekane