Go Go Grecka Tilapia

Name: Go Go Grecka Tilapia
Prep time: 36 min
Cook time: 36 min
Total time: 36 min
Yield: 30
Cuisine: Śródziemnomorskie, Europejskie, Greckie
Ingredients: 170 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pakiet fresh Baby szpinak; 170 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pakiet pokruszony ser feta; 2 cytryny; 1 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. przygotowany sos do makaronu (Twój ulubiony sos marinara); 30 krewetki i żyłki Papryczki peperoncini do dekoracji; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety z tilapii

Go Go Greek Tilapian is a bezglutenowe, pierwotne, przyjazne dla fodmap i pescatariańskie przepis z 30 porcjami. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 6G białka, 2G tłuszczu, oraz w sumie 46 kalorii. Na 70 centów za porcję, ten przepis okładki 6% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 6 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Jest to bardzo przystępne ceny przepis dla fanów kuchni śródziemnomorskiej. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 36 minut. Mieszanka sosu makaronowego, ser feta, cytryny i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Jest dostarczany przez Recipezaar. Ogólnie ten przepis zarabia dobry spoonacular wynik 55%. Spróbuj Go Go Grecka Tilapia, Tilapia Grecka, oraz Greckie Pieczone Filety Z Tilapii (Niskotłuszczowe) dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 450 degrees.In szklane naczynie do pieczenia, wycisnąć sok z jednej cytryny.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżka Gruboziarnistego Czerwonego Cukru

Plasterki Pomarańczy, Przekrojone Na Pół, Do Dekoracji

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Czerwona Papryka, Pokrojona Na Trzy Części

Wzory W Archiwum „Crafts” Na Stronie Country Woman Web

Dodać oliwę z oliwek.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Butelka (750 Ml) Wina Cotes Du Rhone Lub Innego Wytrawnego Czerwonego Wina

Filety umieścić w naczyniu i natrzeć mieszaninę oleju cytrynowego z obu stron; dodać sól i pieprz do smaku.Weź duże łyżki szpinaku, sosu i sera (w tej kolejności) i umieść na środku każdego fileta.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

2 Papryki Dowolnego Koloru, Ostre Lub Nie, Z Lokalnego Ogrodu

Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj

4-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar

Podroby I Kość Szyjna Z Indyka

2 3/4 Uncji (75 Gramów) Złotych Rodzynek

Zwiń każdy filet i zabezpiecz wykałaczką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opcjonalnie Krążki Polewy Cukrowej W Kolorze Czerwonym I/lub Zielonym

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Guma Do żucia O Smaku Mięty Zielonej

Dodać pozostałe składniki pomiędzy i na wierzchu filetów; i wycisnąć drugą cytrynę na wierzchu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Plasterki Pomarańczy, Przekrojone Na Pół, Do Dekoracji

Piec bez przykrycia przez 20 minut.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Wzory W Archiwum „Crafts” Na Stronie Country Woman Web

Wyposażenie

Czerwona Papryka, Pokrojona Na Trzy Części

Wzory W Archiwum „Crafts” Na Stronie Country Woman Web

Guma Do żucia O Smaku Mięty Zielonej

Składniki

Porcje:

1701 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

pakiet fresh Baby szpinak 1701 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

pakiet pokruszony ser feta 2

cytryny 13 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

przygotowany sos do makaronu (Twój ulubiony sos marinara)30krewetki i żyłki

Papryczki peperoncini do dekoracji 6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety z tilapii

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Menage a Trois Limelight Pinot Grigio. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 11 dolarów.