Gardłosz Atlantycki z zieleniną i białą fasolą

Name: Gardłosz Atlantycki z zieleniną i białą fasolą
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 448 Orzechy dowolne (posiekane) fasola Wielka Północna, osuszona; 2 goździki czosnek mielony; 1 (może być lub przeglądać) przyprawa cytrynowo-pieprzowa bez soli; 2 (może być lub przeglądać) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 454 Orzechy dowolne (posiekane) filety gardłosza pomarańczowego (grubość 1/2 cala); 2 (może być lub przeglądać) SOS octu pieprzowego Na Ostro; 0 (może być lub przeglądać) suszona kruszona czerwona papryka; 0 (może być lub przeglądać) (duża tuba); 1 1 funt cukinii, Żółto-zielona lukrecja sznurkowata; 8 plastry pomidora (grubość 1/4 cala); 680 Orzechy dowolne (posiekane) świeże warzywa z rzepy; 2 (zima) makaron paccheri (duża tuba) o długości około 2,5 cala i szerokości 2 cali

Gardłosz Atlantycki z zieloną i białą fasolą może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten bezglutenowy, bezmleczny i pescatariański przepis służy 4 i kosztuje $4.59 za porcję. Jedna porcja zawiera 337 kalorii, 32G białka, oraz 4G tłuszczu. Mieszanka cukru, pieprzu, przyprawy cytrynowo-pieprzowej i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Przynosi wam to moje przepisy. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 87%, co jest doskonałe. Spróbuj Makaron z zieleniną i białą fasolą, Duszone Warzywa Z Białą Fasolą, oraz Makaron z białą fasolą, zieleniną i cytryną dla podobnych receptur.

Instrukcje

Usunąć i wyrzucić łodygi z zieleni rzepy. Zielenie umyć i dobrze osuszyć. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziele Rzepy

Zieloni

Przykryj duży holenderski piekarnik sprayem do gotowania; dodaj olej.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Funt Udek Z Kurczaka

Umieścić na średnim ogniu do gorąca.

Dodaj pokruszony czerwony pieprz i czosnek; saute 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy (najlepszej Jakości) Do Skropienia

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

Dodać zieleninę i wodę; przykryć i gotować, aż zielenina zwiędnie, od czasu do czasu mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zieloni

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Dobrze spuścić. Wróć do holenderskiego piekarnika i wymieszaj fasolę, cukier i sól. Wrzucić lekko, i odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania

Żółto-zielona Lukrecja Sznurkowata

(duża Tuba)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Funt Udek Z Kurczaka

Wytnij 4 (15-calowe) kwadraty pergaminu; złóż każdy kwadrat na pół i przyciąć każdy do dużego kształtu serca.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ziarna Espresso Oblane Ciemną Czekoladą

Umieść pergaminowe serca na dużej blasze do pieczenia i otwórz na płasko.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Łyżka jednej czwartej mieszanki zieleni na połowie każdego pergaminowego serca w pobliżu gniecenie; posypać zieleninę mieszaninę równomiernie sosem octu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej

Zieloni

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Rybę posypać równomiernie przyprawą cytrynowo-pieprzową; na każdą porcję mieszanki zieleni ułożyć 1 filet.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pieprz Cytrynowy

Zieloni

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Umieść 2 plastry pomidora na każdym filecie.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-3/4 Szklanki Kiszonej Kapusty, Opłukanej I Dobrze Odsączonej

Złóż krawędzie papieru, aby bezpiecznie je uszczelnić. Zaczynając od zaokrąglonych krawędzi serc, plis i karbowanych krawędzi pergaminu, aby uzyskać hermetyczne uszczelnienie.

Piec w 450 przez 15 minut lub aż pakiety są nadmuchane i lekko rumiane.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone