Gardłosz Atlantycki z bułką tartą Gremolada

Gardłosz Atlantycki z bułką tartą Gremolada
Gardłosz pomarańczowy z bułką tartą gremolada może być dobrym przepisem na rozszerzenie repertuaru dania głównego. Ten przepis służy 4. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny i pescatariański przepis ma 361 kalorii, 39g białka, oraz 16G tłuszczu na porcję. Na $6.7 za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Przynosi wam to moje przepisy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Jeśli masz skórkę z cytryny, filety gardłosza pomarańczowego, czosnek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać wytrawne białe wino, można śledzić to danie główne z Białe Wino Mrożony Jogurt jako deser. Z łyżeczką wynik 71%, to danie jest solidne. Spróbuj Małże z bułką tartą z skórką pomarańczową i anielskimi włosami, Gardłosz Atlantycki, oraz Sosny Gardłosz Atlantycki dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Piekarnik nagrzać do 40
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®
2
Filety gardłosza pomarańczowego doprawić 1/4 łyżeczki soli i 1/8 łyżeczki pieprzu.
Składniki, których będziesz potrzebować
3 Paluszki Precelkowe3 Paluszki Precelkowe
1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)
Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez SkórekPokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek
3
Umieścić filety rybne w naczyniu do pieczenia szkła lub stali nierdzewnej i dodać wino i 1/4 szklanki oleju do naczynia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Filety RybneFilety Rybne
(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)
Świeże Tortille Mączne Do SerwowaniaŚwieże Tortille Mączne Do Serwowania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®
4
Piec ryby, aż tylko gotowe, o 12 protokół 3/4-cala-grube filety.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cukierki O Smaku Ośmiornicy BriteCukierki O Smaku Ośmiornicy Brite
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®
5
Tymczasem, na małej patelni, toast bułkę tartą na małym ogniu, mieszając, aż będą jasnobrązowe i pachnące, o 4 protokół. Wymieszać czosnek, skórkę cytrynową i natkę pietruszki i gotować 1 minutę dłużej.
Składniki, których będziesz potrzebować
1-2 Ostre Papryczki Chili, Pozbawione Pestek I Posiekane1-2 Ostre Papryczki Chili, Pozbawione Pestek I Posiekane
Srebrne NonpareileSrebrne Nonpareile
1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego
1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej
W Razie Potrzeby Do Smarowania TostówW Razie Potrzeby Do Smarowania Tostów
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki, ObraneSmażone Krewetki, Obrane
6
Zdjąć z ognia i wymieszać w 1/8 łyżeczki każdej soli i pieprzu oraz pozostałe 2 łyżki oleju.
Składniki, których będziesz potrzebować
Papryczki Peperoncini Do DekoracjiPapryczki Peperoncini Do Dekoracji
Świeże Tortille Mączne Do SerwowaniaŚwieże Tortille Mączne Do Serwowania
7
Przenieś rybę na talerze.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cukierki O Smaku Ośmiornicy BriteCukierki O Smaku Ośmiornicy Brite
8
Posypać bułką tartą i łyżką soki na patelni wokół ryby.
Składniki, których będziesz potrzebować
1-2 Ostre Papryczki Chili, Pozbawione Pestek I Posiekane1-2 Ostre Papryczki Chili, Pozbawione Pestek I Posiekane
Cukierki O Smaku Ośmiornicy BriteCukierki O Smaku Ośmiornicy Brite
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki, ObraneSmażone Krewetki, Obrane
9
Alternatywy dla ryb: każda łagodna ryba o białym mięsie będzie tu równie dobrze działać. Spróbuj filetów z flądry, soli, szczupaka lub suma.
Składniki, których będziesz potrzebować
Filety Z SumaFilety Z Suma
FlądraFlądra
SzczupakSzczupak
SolaSola
10
Odmiana: Gardłosz Atlantycki z pomarańczą Gremolada bułka tarta: startą skórkę z 1/2 pomarańczy zastąpić skórką cytrynową w mieszaninie bułki tartej.
Składniki, których będziesz potrzebować
Gardłosz AtlantyckiGardłosz Atlantycki
1-2 Ostre Papryczki Chili, Pozbawione Pestek I Posiekane1-2 Ostre Papryczki Chili, Pozbawione Pestek I Posiekane
Srebrne NonpareileSrebrne Nonpareile
3 Paluszki Precelkowe3 Paluszki Precelkowe
1-1/2 Szklanki Piwa1-1/2 Szklanki Piwa
11
Rekomendacja win: jedno z nowych, czystych jak gwizdek białych win z Hiszpanii lub południa Francji ładnie komponuje się z śródziemnomorskimi smakami czosnku i oliwy z oliwek. Poszukaj hiszpańskiego albario lub Ctes de Gascogne z Francji.
Składniki, których będziesz potrzebować
3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)
1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej
(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia30
Magazyn