Gardłosz Atlantycki

Gardłosz Atlantycki
Cytrusowe gotowane Gardłosz Atlantycki może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 28g białka, 1g tłuszczu, oraz w sumie 142 kalorie. Ten przepis służy 4. Na 4,68 zł / porcja, ten przepis okładki 13% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Mieszanka zielonej cebuli, pieprz płatki, sól, i garść innych składników są wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak przepyszne. Aby zużyć sok z limonki, można śledzić to danie główne z Lime Angel Food Cake z wapienną glazurą i pistacjami jako deser. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Przynosi wam to moje przepisy. Z łyżeczką wynik 67%, to danie jest solidne. Spróbuj Gardłosz Cytrusowy, Gardłosz Cytrusowy, oraz Gotowany Gardłosz Pomarańczowy w sosie pomidorowo-ziołowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Ułóż ryby w jednej warstwie w naczyniu do pieczenia o wymiarach 13 x 9 cali pokrytym natryskiem do gotowania.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do GotowaniaSpray Do Gotowania
RybyRyby
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Do PieczeniaPatelnia Do Pieczenia
2
Połącz skórkę pomarańczową i 4 kolejne składniki w małej misce, dobrze mieszając.
Składniki, których będziesz potrzebować
Skórka PomarańczowaSkórka Pomarańczowa
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Cukierki Peachie-oCukierki Peachie-o
3
Wlać mieszaninę na rybę i piec w temperaturze 400 przez 20 minut lub do momentu, gdy ryba będzie łatwo płatkować po przetestowaniu widelcem.
Składniki, których będziesz potrzebować
RybyRyby
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
4
Ryby wyjąć z naczynia szeroką szpatułką i umieścić na naczyniu do serwowania.
Składniki, których będziesz potrzebować
RybyRyby
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
SzpatułkaSzpatułka
5
Rybę posypać równomiernie zieloną cebulką.
Składniki, których będziesz potrzebować
Zielona CebulaZielona Cebula
RybyRyby
TrudnośćNormalny
Gotowe W27 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia26
Magazyn