Gardłosz Atlantycki

Name: Gardłosz Atlantycki
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Spód: okruszki z herbatników graham tabliczki mlecznej czekolady bez orzechów (każda); 1 porcja startego parmezanu suszone płatki pietruszki; 1 jajko, lekko pobite; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mąka uniwersalna; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami; 567 papryka habanero filety gardłosza atlantyckiego każdy); 0 warzywo (np. szpinak) rzepa, obrana i pokrojona w plasterki o grubości 1/8 cala; 1 warzywo (np. szpinak) plus 2 łyżki lodowatej wody; 3 Spód: okruszki z herbatników graham przyprawiona bułka tarta; 1 porcja startego parmezanu 5 uncji posiekanej szczypiorku; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo pieczeń z polędwicy wieprzowej, przycięta; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe drobno posiekane orzechy włoskie

Szorstkowłosy pomarańczowy z orzecha włoskiego jest pescatarian danie główne. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 514 kalorii, 32G białka, oraz 29g tłuszczu każdy. Na $5.05 za porcję, ten przepis okładki 22% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka masła, płatków pietruszki, pieprzu i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Aby zużyć masło można śledzić to danie główne z Ciasto Z Masłem Cynamonowym jako deser. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 54%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to BBQ Chip-Crusted Orange Gardłosz Atlantycki, Gardłosz Atlantycki, oraz Gardłosz Atlantycki.

Instrukcje

Filety posypać solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli Chcesz

Umieść mąkę i jajko w oddzielnych płytkich miseczkach. W innej płytkiej misce, połączyć orzechy włoskie, bułka tarta, nasiona sezamu i pietruszki. Zanurz rybę w mące, jajku, a następnie mieszaninie orzecha włoskiego.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeżo Starty Parmigiano-Reggiano I Więcej Do Smaku

5 Uncji Posiekanej Szczypiorku

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

Krótkie Laski Cynamonu

Cukierki Ratujące życie

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Surowe Warzywa Do Maczania (seler, Zielona Papryka, Marchewka Itp.)

(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Winegret Z Wermutu

Na dużej patelni na średnim ogniu, gotować ryby na maśle w partiach przez 2-3 minut z każdej strony lub aż ryby płatki łatwo widelcem. W małej misce ubić miód i sos sojowy; podawać z rybą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pieczeń Z Polędwicy Wieprzowej, Przycięta