Frittata ziemniaczana, jajeczna i Kiełbasowa

Frittata ziemniaczana, jajeczna i Kiełbasowa
Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów dania głównego, więc dać ziemniaki, jajko i kiełbasa Frittatan spróbować. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy przepis ma 220 kalorii, 14g białka, oraz 9g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Na 1,21 zł za porcję, ten przepis okładki 11% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Jeśli masz sól, liście bazylii, oliwę z oliwek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 34%. Ten wynik jest raczej zły. Spróbuj Ziemniaki, kiełbasa i jarmuż Frittata, Boczek Ziemniaczany Kiełbasa Frittata, oraz Kurczak kiełbasa, ziemniaki i czerwona cebula Frittata dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
W małej misce, ubić jajka i mleko widelcem lub wire trzepaczką do dobrze wymieszane; odstawić.
Składniki, których będziesz potrzebować
JajkoJajko
MlekoMleko
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
TrzepaczkaTrzepaczka
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)
2
Płaszcz 10-calowy nonstick patelni z olejem; ciepła na średnim ogniu. Gotować ziemniaki i linki śniadanie w oleju 6 do 8 minut, mieszając od czasu do czasu, aż ziemniaki są złotobrązowe.
Składniki, których będziesz potrzebować
Linki Do KiełbasLinki Do Kiełbas
ZiemniakZiemniak
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
3
Wlać mieszaninę jaj na mieszaninę ziemniaków. Gotować na wolnym ogniu na średnim ogniu około 5 minut; gdy mieszanina zaczyna się układać na dnie i na boku, delikatnie podnosić gotowane porcje szpatułką, aby cienka, niegotowana część mogła płynąć na dno. Gotować, aż jajka zgęstnieją, ale nadal wilgotne; unikać ciągłego mieszania.
Składniki, których będziesz potrzebować
ZiemniakZiemniak
JajkoJajko
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
SzpatułkaSzpatułka
4
Posypać solą, bazylią, oregano, pomidorami i serem. Zmniejszyć ogień do niskiej; przykryć i gotować około 5 minut lub do środka jest ustawiony i ser topi się.
Składniki, których będziesz potrzebować
PomidorPomidor
Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości SoduPuszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu
SerSer
BazyliaBazylia
SólSól
5
Posypać pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
PieprzPieprz
TrudnośćŚredni
Gotowe W30 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia25
Magazyn