Frittata Warzywna

Name: Frittata Warzywna
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 larges jajka, plus 3 białka; 1 1 funt cukinii, rozmaryn mielony świeży; 454 Orzechy dowolne (posiekane) opakowanie mrożone warzywa mieszane (brokuły, kalafior i marchew), rozmrożone; 3 goździki czosnek, cienko pokrojony; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ounces wędzony ser gouda, rozdrobniony (o; 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Twarożek o obniżonej zawartości tłuszczu 2%; 4 plastry chleb wieloziarnisty; 2 (zima) oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 1 ( bakłażany) cebula, posiekana sól koszerna; 1 skąpe łyżeczki papryki; 2 (zima) starty parmezan

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj warzyw Frittatan. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 482 kalorie, 31g białka, oraz 26g tłuszczu każdy. Na $2.3 za porcję, ten przepis okładki 26% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 15 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 35 minut. Udaj się do sklepu i odebrać jajka, parmezan, skąpe łyżeczki papryki, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Aby wykorzystać mieszane warzywa, można śledzić to danie główne z Deser Z Pumpkin Pie jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 75%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Bardzo Warzywna Frittata, Frittata Warzywna, oraz Frittata Warzywna dla podobnych receptur.

Instrukcje

Umieść stojak w górnej trzeciej części piekarnika i rozgrzej do 450 stopni F.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Całe jajka i białka ubić w misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki świeżo Wyciśniętej Cytryny Lub Do Smaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Dodać twarożek i ubijać aż będzie prawie gładki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krakersy Pełnoziarniste

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Ubić goudę i rozmaryn.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szyjki Z Kurczaka

Gouda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Gotować czosnek w oliwie z oliwek w 10-calowy nonstick żaroodpornej patelni na średnim ogniu, aż zacznie brązowieć, 1 do 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

1 Pomarańcza, Skórka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać cebulę, doprawić solą i gotować 2 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Dodać warzywa, zwiększyć ogień do wysokiej i gotować, aż tylko miękkie, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Zmniejszyć ciepło do średniego.

Na patelni równomiernie rozprowadzić masę jajeczną. Gotuj, niezakłócony, aż na dnie utworzy się cienka skórka, około 2 minut. Uruchom gumową szpatułkę wokół krawędzi, aby uwolnić jajko z patelni. Kontynuuj gotowanie, aż dno będzie złote, 2 do 3 więcej minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Słoik Bezpestkowych Konfitur Malinowych