Frittata pomidorowa, czosnkowa i ziemniaczana

Frittata pomidorowa, czosnkowa i ziemniaczana
Pomidor, czosnek i ziemniaki Frittata może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy przepis ma 297 kalorii, 17g białka, oraz 21 g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Na 1,48 zł za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis od Epicurious ma 1 fanów. Jeśli masz bazylia, sól, białka i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 42%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Pomidorowa, Boczkowa i pieczona na patelni Frittata czosnkowa, Pomidor Kukurydza Ziemniaki Kiełbasa Pesto Frittata, oraz Czosnek grzyb frittata dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Ubij razem całe jajka, białka, 1/4 szklanki parmezanu, bazylia, 1/2 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki pieprzu w dużej misce.
Składniki, których będziesz potrzebować
JajkoJajko
ParmezanParmezan
PieprzPieprz
BazyliaBazylia
SólSól
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
TrzepaczkaTrzepaczka
1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)
2
Podgrzej brojlery.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
BrojlerBrojler
3
Czosnek ugotować w 1 łyżce oleju na 10-calowej patelni ciężkiej (najlepiej nieprzywierającej i żaroodpornej) na umiarkowanym ogniu, mieszając, do złotego koloru, około 1 minuty.
Składniki, których będziesz potrzebować
CzosnekCzosnek
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
4
Czosnek przełożyć łyżką szczelinową do miski.
Składniki, których będziesz potrzebować
CzosnekCzosnek
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
łyżka Szczelinowałyżka Szczelinowa
1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)
5
Dodaj ziemniaki na patelni i sautéover umiarkowanie wysoki ogień, mieszając, aż po prostu miękkie, o 6 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
ZiemniakZiemniak
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
6
Przełożyć łyżką szczelinową do miski z czosnkiem.
Składniki, których będziesz potrzebować
CzosnekCzosnek
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
łyżka Szczelinowałyżka Szczelinowa
1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)
7
Dodaj 1 łyżka oleju i pomidory na patelni i gotować na umiarkowanie wysokim ogniu, mieszając, aż pomidory brązowy i skórki split, o 4 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
PomidorPomidor
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
8
Dodaj pozostałą łyżkę oleju i ziemniaki z czosnkiem na patelni, rozłożenie równomiernie, i posypać pozostałą 1/4 łyżeczka soli i 1/4 łyżeczka pieprzu.
Składniki, których będziesz potrzebować
ZiemniakZiemniak
CzosnekCzosnek
PieprzPieprz
SólSól
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
9
Wlać jajko na warzywa i gotować na umiarkowanie wysokim ogniu, podnosząc ugotowane jajko na brzegach, aby niegotowane jajko popłynęło pod spodem, 3 minuty. Zmniejszyć ciepło do umiarkowanego i gotować, pokryte, 5 minut więcej (Centrum będzie wilgotne).
Składniki, których będziesz potrzebować
WarzywaWarzywa
JajkoJajko
10
Usuń pokrywkę i Frittata broil 5 do 7 cali od ciepła do zestawu, o 5 protokół.
11
Posypać top równomiernie z pozostałą 1/4 szklanki parmezanu, następnie dusić aż ser topnieje i frittata jest złoty brąz, 2 do 3 minut więcej.
Składniki, których będziesz potrzebować
ParmezanParmezan
SerSer
12
Wsuń na talerz i pokrój na 4 kliny.
1
* Jeśli patelnia nie jest żaroodporna, owinąć uchwyt folią o dużej wytrzymałości (lub podwójną warstwą zwykłej folii) przed pieczeniem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej PapierPomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
Folia AluminiowaFolia Aluminiowa
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia9
Magazyn