Flądra z farszem krewetkowym dla 2

Name: Flądra z farszem krewetkowym dla 2
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala Kawałki warzyw wielkości kęsa; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe miękka bułka tarta; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala Kiełbasa Jimmy'ego Deana (jedna ostra, jedna zwykła); 1 Dash 1 całe świeże jalapeno; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku drobno posiekany seler; 0 Batoniki toffi Heath szczypiorek mielony; 0 Batoniki toffi Heath koper włoski; 170 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety z flądry); 1 Batoniki toffi Heath mielona świeża pietruszka; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku drobno posiekany zielony pieprz; 2 Batoniki toffi Heath krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala drobno posiekana cebula; 1 Dash uncje płynu świeżej wody; 1 Batoniki toffi Heath pimientos pokrojony w kostkę, osuszony; 2 krewetki i żyłki Sól i pieprz do smaku; 8 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej krewetki średnie niegotowane, obrane i deveined; 1 Batoniki toffi Heath Sos Worcestershire

Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów dania głównego, więc dać flądry z krewetek farszu dla 2 spróbować. Obserwujesz swoją figurę? Ten pescatariański przepis ma 300 kalorii, 20g białka, oraz 15 g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 2. Na 1,81 zł za porcję, ten przepis okładki 14% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. To będzie hit w Twoim Święto Dziękczynienia wydarzenie. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jeśli masz filety z flądry, seler, szczypiorek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 50 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 42%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Flądra z farszem krewetkowym, Flądra ze szpinakiem i farszem orzechowym, oraz Flądra Faszerowana Krewetkami dla podobnych receptur.

Instrukcje

Na dużej patelni roztop masło.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Szklanki Posiekanych Orzechów Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj cebulę, seler i zielony pieprz; saute do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Szklanki Pokrojonego W Kostkę Chleba Owsianego Z Poprzedniego Dnia

średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Dodaj krewetki; gotować i mieszać aż krewetki kolei różowy.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżeczki Tajskiej Czerwonej Pasty Chili

Dodaj bulion, pimientos, sos Worcestershire, koperek, szczypiorek, sól i cayenne; ciepła przez.

Składniki, których będziesz potrzebować

Marynowana Fasolka Szparagowa

Cienko Pokrojona Papryka Pimento Lub Pieczona Czerwona Papryka

1 Plaster Boczku O Grubości 2,5 Cm, Drobno Posiekany

(najlepiej Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

świeżo Zebrane Gałązki Kopru

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Zdjąć z ognia; wymieszać w bułce tartej.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-2 Ostre Papryczki Chili, Pozbawione Pestek I Posiekane

Łyżka około 1/2 szklanki farszu na każdy filet; zwinąć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przetworzony Ser Amerykański Pokrojony W Paski

Opcjonalnie Krążki Polewy Cukrowej W Kolorze Czerwonym I/lub Zielonym

Miejsce szew stronie w dół w nasmarowane 9-in. x 9-po. naczynie do pieczenia.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Skropić masłem i sokiem z cytryny.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

2 Szklanki Posiekanych Orzechów Pekan (opcjonalnie)

Posypać przyprawami.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Małe Cukinie Pokrojone Na Kawałki O Grubości 1/4 Cala

Piec, odsłonięty, w temperaturze 375° przez 15-20 minut lub do momentu, gdy ryba będzie łatwo płatkować widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Wyposażenie

Smażone Krewetki, Obrane

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Składniki

Porcje:

23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

Kawałki warzyw wielkości kęsa 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

miękka bułka tarta 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

Kiełbasa Jimmy'ego Deana (jedna ostra, jedna zwykła)1Dash

1 całe świeże jalapeno 12 łyżeczki czosnku w proszku

drobno posiekany seler 0Batoniki toffi Heath

szczypiorek mielony 0Batoniki toffi Heath

koper włoski 1701 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety z flądry)1Batoniki toffi Heath

mielona świeża pietruszka 12 łyżeczki czosnku w proszku

drobno posiekany zielony pieprz 2Batoniki toffi Heath

krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

drobno posiekana cebula 1Dash

uncje płynu świeżej wody 1Batoniki toffi Heath

pimientos pokrojony w kostkę, osuszony 2krewetki i żyłki

Sól i pieprz do smaku 81 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej

krewetki średnie niegotowane, obrane i deveined 1Batoniki toffi Heath

Sos Worcestershire

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fish sprawdza się bardzo dobrze z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jednym z win, które można spróbować jest Ostertag Les Jardins Pinot Gris. Ma 4,9 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 35 dolarów.

Ostertag Les Jardins Pinot Gris

Certyfikowana Biodynamika i praktykowanie od 1998 roku, Domaine jest właścicielem 35.5 akrów winnic w ponad 88 oddzielnych działkach rozsianych po wioskach Epfig, Nothalten, Itterswiller, Ribeauvillé i Albé. Winogrona są zbierane ręcznie, delikatnie prasowane i fermentowane za pomocą lokalnych drożdży, aż do całkowitego wyschnięcia. Wino jest następnie starzone, sur lie, w starych dębowych beczkach o pojemności 228 L, przez 9 miesięcy.