Flądra Po Włosku

Flądra w stylu włoskim to bezglutenowe, pierwotne i pescatariańskie przepis z 4 porcjami. Na 2,68 zł za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 29g białka, 6G tłuszczu, oraz w sumie 179 kalorii. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Sprawdza się jako raczej niedrogie danie główne. Idź do sklepu i odebrać masło, bazylia, czosnek w proszku, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Niewiele osób naprawdę lubiło to śródziemnomorskie danie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Ogólnie ten przepis zarabia spoonacular wynik 49%. Spróbuj Acadia ' s Sauteed Italian fląder, Flądra W Stylu Luizjany, oraz Peruwiańska Flądra Ceviche Z " Nowego Południowego Stołu dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C).

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Ułóż flądrę w średnim naczyniu do pieczenia. Doprawić masłem, doprawić solą i pieprzem, posypać sokiem z cytryny. Top z pomidorem, bazylią i czosnkiem w proszku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Czosnek W Proszku

Sok Z Cytryny

Flądra

Masło

Pomidor

Bazylia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

Przykryć i piec 30 minut w nagrzanym piekarniku lub do momentu, aż ryba będzie łatwo płatkowane widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Wyposażenie

Piekarnik

Patelnia Do Pieczenia

Składniki

Porcje:

12 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

1 cytryna, skórka starta i 4 skórki z cytryny 2Batoniki toffi Heath

Gorąca woda (100°F)907opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

filety z flądry 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

oliwki drylowane, dojrzałe lub faszerowane papryką, opcjonalnie 11 łyżka suszonego oregano

do smarowania wkładki 4krewetki i żyłki

sól i pieprz do smaku 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pokrojony w kostkę świeży pomidor

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Mark West Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.5 z 5 gwiazdek i cena około 13 dolarów za butelkę.