Filety z okonia

Name: Filety z okonia
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 354 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe soda cytrynowo-limonkowa; 4 krewetki i żyłki Olej do smażenia; 260 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 2 szklanki kupionej w sklepie mieszanki do naleśników bezglutenowych, np. Cherrybrook Kitchen; 0 Batoniki toffi Heath 1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów); 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety z okonia

Filety z okonia mogą być dobrym przepisem na poszerzenie repertuaru dań głównych. Ten przepis jest dla 4 osób i kosztuje 2,46 USD za porcję. Dbasz o sylwetkę? Ten przepis bez nabiału, zgodny z FODMAP, Whole 30 i peskatariański ma 306 kalorii , 27 g białka i 9 g tłuszczu na porcję. Ten przepis z Taste of Home ma 1 fanów. Udaj się do sklepu i kup lemoniadę, olej, filety z okonia i kilka innych rzeczy, aby przygotować go już dziś. Od przygotowania do podania na talerzu ten przepis zajmuje około 30 minut . Z oceną Spoonacular wynoszącą 50% , to danie jest solidne. Wypróbuj Aromatyczne filety z okonia , Chrupiące smażone filety z okonia i Filety z okonia z krewetkami i sosem wermutowym, aby uzyskać podobne przepisy.

Instrukcje

Wlej sodę do płytkiej miski; dodaj filety rybne i odstaw na 15 minut. W innej płytkiej misce wymieszaj mieszankę naleśnikową i pieprz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Rybne

2 Szklanki Kupionej W Sklepie Mieszanki Do Naleśników Bezglutenowych, Np. Cherrybrook Kitchen

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

1 Puszka (11,3 Uncji) Nektaru Brzoskwiniowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Papryczki Pikantne, Pozbawione Pestek I Pokrojone W Kostkę (polecamy: Peppadew)

Wyjmij rybę z napoju gazowanego i obtocz ją w mieszance do naleśników.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Szklanki Kupionej W Sklepie Mieszanki Do Naleśników Bezglutenowych, Np. Cherrybrook Kitchen

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

1 Puszka (11,3 Uncji) Nektaru Brzoskwiniowego

Na dużej patelni rozgrzej 1/4 cala oleju na średnio-wysokim ogniu. Smaż rybę przez 2-3 minuty z każdej strony lub do momentu, aż ryba będzie się rozpadać na kawałki widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

8 Płaskich Chlebków Naan, Pokrojonych Na ćwiartki