Filety z czerwonego Lucjana z koprem włoskim i pomarańczą

Name: Filety z czerwonego Lucjana z koprem włoskim i pomarańczą
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 krewetki i żyłki Dekoracja: posiekane liście kopru włoskiego; 1 łyżka czerwony ocet winny cebula kopru włoskiego (czasami nazywana anyżem), liście zarezerwowane do dekoracji i łodygi odrzucone; 1 Batoniki toffi Heath drobno posiekane nasiona kopru włoskiego; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo świeży sok z cytryny lub do smaku; 1 pępek pomarańczowy; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1/4 żółtej cebuli, pokrojonej w drobną kostkę, około 1/4 szklanki; 340 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety z Lucjana czerwonego, ze skórą

Smażone filety z czerwonego Lucjana z koprem włoskim i pomarańczą mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 2 i kosztuje $3.55 za porcję. Jedna porcja zawiera 398 kalorii, 37g białka, oraz 20 g tłuszczu. Udaj się do sklepu i odbierz oliwę z oliwek, cebulę kopru włoskiego, nasiona kopru włoskiego i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć sok z cytryny można śledzić to danie główne z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 35 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 90%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Lucjan smażony z sałatką pomarańczowo-Koprową, Czerwony Lucjan, krewetki i arbuz Ceviche, oraz Zapiekane przegrzebki z Podsmażonym koprem włoskim, pomarańczą i czerwoną cebulą.

Instrukcje

Ostrym nożem wyciąć skórkę i biały rdzeń z pomarańczy, a następnie wyciąć odcinki wolne od błon. Wycisnąć 1 do 2 łyżek soku z błon przed odrzuceniem i rezerwy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomarańczowy

Sok

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Nóż

Wyciąć sekcje na 1/4-calową kostkę i rezerwować osobno.

Ćwierć żarówki kopru włoskiego wzdłuż i wyciąć i wyrzucić rdzeń.

Składniki, których będziesz potrzebować

Koper Włoski

Ćwiartki pokroić wzdłuż na plastry o grubości 3/4 cala.

Ciepła 1 1/2 łyżki oleju w ciężkiej patelni na umiarkowanie wysokim ogniu, aż gorące, ale nie palenie, następnie podsmażyć koper włoski z nasion kopru włoskiego i sól i pieprz do smaku, mieszając, aż krawędzie są rumiane i koper jest zwiędły, o 10 protokół. Koper włoski ugotować na umiarkowanie małym ogniu, przykryty, mieszając od czasu do czasu, do miękkości, o 8 minut więcej. Wymieszać z sokiem pomarańczowym.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Sok Pomarańczowy

Nasiona Kopru Włoskiego

Koper Włoski

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Podczas gdy koper włoski gotuje, rybę osuszamy i doprawiamy solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Koper Włoski

Ryby

Rozgrzać pozostałą łyżkę oleju w 9-do 10-calowej patelni nonstick na umiarkowanie wysokim ogniu, aż zacznie palić, a następnie smażyć ryby, boki skóry w dół, aż skórki będą złote, o 3 protokół. Odwróć ryby i smażyć aż tylko gotowane przez, o 3 protokół więcej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Posypać rybę sokiem z cytryny i podawać, skórki do góry, na wierzchu kopru włoskiego i kostki pomarańczy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sok Z Cytryny

Koper Włoski

Pomarańczowy

Ryby

Wyposażenie

Nóż

Patelnia

Składniki

Porcje:

2krewetki i żyłki

Dekoracja: posiekane liście kopru włoskiego 1łyżka czerwony ocet winny

cebula kopru włoskiego (czasami nazywana anyżem), liście zarezerwowane do dekoracji i łodygi odrzucone 1Batoniki toffi Heath

drobno posiekane nasiona kopru włoskiego 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

świeży sok z cytryny lub do smaku 1

pępek pomarańczowy 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

1/4 żółtej cebuli, pokrojonej w drobną kostkę, około 1/4 szklanki 3401 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety z Lucjana czerwonego, ze skórą

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fish sprawdza się bardzo dobrze z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris. Recenzenci bardzo lubią to z 4.7 z 5 gwiazdek i cena około 46 dolarów za butelkę.