Fasolka Szparagowa Z Pomarańczową Oliwą Z Oliwek

Fasolka Szparagowa Z Pomarańczową Oliwą Z Oliwek
Zielona fasola z pomarańczową oliwą z oliwek może być tylko przystawką, której szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 67 kalorii, 2G białka, oraz 5G tłuszczu każdy. Na 37 centów za porcję, ten przepis okładki 5% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka fasoli, sól koszerna, oliwa z oliwek i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, pierwotny i przyjazny fodmap dieta. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 56%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Oliwa z oliwek gotowany kurczak i rzodkiewka z cytrusowym Pesto, Oliwkowo-Migdałowa Fasolka Szparagowa, oraz Filety z dorsza z pomarańczową i popękaną zieloną salsą oliwkową.

Instrukcje

1
Umieść zieloną fasolkę w koszu na parze na 1 cal wrzącej wody i przykryj. Gotować, aż fasola będą miękkie, ale nadal Firma, 2 do 4 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Fasola SzparagowaFasola Szparagowa
FasolaFasola
WodaWoda
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Kosz ParowyKosz Parowy
2
Odcedzić i ogrzać.
3
W międzyczasie wymieszać razem oliwę z oliwek i 1 łyżka pomarańczy Skórki paski w dużej patelni na średnim ogniu. Gotuj i mieszaj, aż oliwa z oliwek zostanie napełniona smakiem skórki pomarańczowej, około 2 minut. Wyrzucić paski skórki.
Składniki, których będziesz potrzebować
Skórka PomarańczowaSkórka Pomarańczowa
Oliwa Z OliwekOliwa Z Oliwek
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
4
Wrzucić odsączoną zieloną fasolkę z aromatyzowaną oliwą z oliwek i soli koszernej na średnim ogniu, aż fasola będzie gorąca i pokryta olejem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Fasola SzparagowaFasola Szparagowa
Sól KoszernaSól Koszerna
Oliwa Z OliwekOliwa Z Oliwek
FasolaFasola
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
5
Umieścić na naczyniu do serwowania i posypać pozostałą 1 łyżeczką startej skórki pomarańczowej do dekoracji.
Składniki, których będziesz potrzebować
Skórka PomarańczowaSkórka Pomarańczowa
TrudnośćŁatwy
Gotowe W20 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia11
Magazyn