Falafel-faszerowany bakłażan z sosem Tahini i pomidorowym smakiem

Falafel-faszerowany bakłażan z sosem Tahini i pomidorowym smakiem
Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na przystawki, więc daj Falafel faszerowany bakłażanem z sosem Tahini i pomidorem Relish spróbować. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny przepis ma 266 kalorii, 9g białka, oraz 15 g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4 i kosztuje $1.87 za porcję. Wiele osób zrobiło ten przepis, a 267 powiedziałoby, że trafił w sedno. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 25 minut. Udaj się do sklepu i odebrać paprykę, cebulę, ząbki czosnku i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 87%. Ten wynik jest znakomity. Spróbuj Indyk Shawarma z pomidorowym smakiem i sosem Tahini, Indyk Shawarma z pomidorowym smakiem i sosem Tahini, oraz Quinoa faszerowany bakłażan z sosem Tahini dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Aby przygotować sos, połącz pierwsze 6 składników w małej misce i wymieszaj trzepaczką. Odstawić.
Składniki, których będziesz potrzebować
Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smakuświeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku
Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, OdsączonaPuszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona
2
Rozgrzej piekarnik do 47
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, OdsączoneOpakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone
3
Aby przygotować bakłażana, pokroić bakłażany na pół wzdłuż; score wycięte boki z wzorem crosshatch.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Torebka świeżego Szpinaku1 Torebka świeżego Szpinaku
4
Umieścić połówki bakłażana, ściąć boki w dół, na blasze do pieczenia pokrytej sprayem do gotowania.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru
1 Torebka świeżego Szpinaku1 Torebka świeżego Szpinaku
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier WaniliowyPillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy
5
Piec w 475 przez 7 minut lub do lekko miękkie i rumiane.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, OdsączoneOpakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone
6
Wyjąć z piekarnika; ostrożnie wyjąć miąższ, pozostawiając skorupę 3/4 cala. Miąższ rezerwowy do innego użytku. Doprawić boki 1/4 łyżeczki soli.
Składniki, których będziesz potrzebować
(duża Tuba)(duża Tuba)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, OdsączoneOpakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone
7
Pozostałe 1/2 łyżeczki soli, cebulę i kolejne 11 składników (przez ciecierzycę) połączyć w robocie kuchennym; proces do uzyskania gładkiej konsystencji. Łyżka 1/2 szklanki mieszaniny ciecierzycy do każdej skorupki bakłażana.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya
1 Torebka świeżego Szpinaku1 Torebka świeżego Szpinaku
20 Cienkich Plastrów Cukinii20 Cienkich Plastrów Cukinii
(duża Tuba)(duża Tuba)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
(takie Jak Marie Biscuits)(takie Jak Marie Biscuits)
8
Piec w 475 przez 25 minut lub aż połówki bakłażana są miękkie i ciecierzycy mieszaniny jest lekko rumiane.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya
1 Torebka świeżego Szpinaku1 Torebka świeżego Szpinaku
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, OdsączoneOpakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone
9
Aby przygotować smak, połączyć pomidor i pozostałe składniki w misce; wymieszać, aby połączyć.
Składniki, których będziesz potrzebować
(możesz Użyć Zwykłego Cuke'a, Ale Posiej Go I Jeśli Skórka Jest Woskowa, Obierz Ją)(możesz Użyć Zwykłego Cuke'a, Ale Posiej Go I Jeśli Skórka Jest Woskowa, Obierz Ją)
świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Calaświeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, OdsączonaPuszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona
10
Umieść 1 połowę bakłażana na każdym z 4 talerzy. Top każdej połowie z 1/4 szklanki smak i 1 1/2 łyżki sosu.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Torebka świeżego Szpinaku1 Torebka świeżego Szpinaku
Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Składniki

0(może być lub przeglądać)kiełbasa wieprzowa bez osłonkikiełbasa wieprzowa bez osłonki596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterkibułka tarta świeżabułka tarta świeża1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterkiposiekany obrany ogórekposiekany obrany ogórek680Orzechy dowolne (posiekane)bakłażany (o każdej)bakłażany (o każdej)2largesCiasto kruche (Keebler)Ciasto kruche (Keebler)596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterkiposiekana świeża natka pietruszkiposiekana świeża natka pietruszki1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterkigrubo posiekana świeża natka pietruszkigrubo posiekana świeża natka pietruszki1ząbek czosnku, mielonyząbek czosnku, mielony2ząbki czosnku, mieloneząbki czosnku, mielone1(może być lub przeglądać)kolendra mielonakolendra mielona1(może być lub przeglądać)kminek mielonykminek mielony2(może być lub przeglądać)kminek mielonykminek mielony0(może być lub przeglądać)pieprz czerwony mielonypieprz czerwony mielony11 funt cukinii,1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami1(może być lub przeglądać)sól koszerna, podzielonasól koszerna, podzielona1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)świeży sok z cytrynyświeży sok z cytryny4(może być lub przeglądać)świeży sok z cytrynyświeży sok z cytryny425Orzechy dowolne (posiekane)ciecierzyca bez dodatku soli (fasola garbanzo), opłukana i osuszonaciecierzyca bez dodatku soli (fasola garbanzo), opłukana i osuszona1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)oliwa z oliwek z pierwszego tłoczeniaoliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia2(może być lub przeglądać)1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterkiposiekana cebulaposiekana cebula1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterkipionowo pokrojona czerwona cebulapionowo pokrojona czerwona cebula1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)tahini (pasta z prażonych nasion sezamu)tahini (pasta z prażonych nasion sezamu)2(zima)tahini (pasta z prażonych nasion sezamu)tahini (pasta z prażonych nasion sezamu)2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterkiposiekany pomidorposiekany pomidor3(zima)ciepła wodaciepła woda
TrudnośćEkspert
Gotowe W1 h, 25 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia23
Rodzaje PotrawDodatki
Magazyn