Espinacas Guisadas (Kolumbijski Duszony Szpinak)

Name: Espinacas Guisadas (Kolumbijski Duszony Szpinak)
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 2 szklanki posiekanych orzechów pekan (opcjonalnie); 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 średnia lub duża czerwona cebula, pokrojona w kostkę; 0 filiżanka sera queso fresco lub feta, pokruszona; 2 ząbki czosnku, posiekane; 0 Batoniki toffi Heath kminek mielony; 6 krewetki i żyłki Sól i mielony czarny pieprz; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 1 cebula drobno posiekana; 907 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. liście szpinaku, łodygi usunięte i wypłukane

Espinacas Guisadas (kolumbijski duszony szpinak) może być tylko przystawką, której szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 5G białka, 11g tłuszczu, oraz w sumie 135 kalorii. Ten przepis służy 6. Na 1,61 zł za porcję, ten przepis okładki 26% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 50 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Udaj się do sklepu i odbierz liście szpinaku, cebulę, ser feta i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, pierwotne i wegetariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 91%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Papas con Espinacas (ziemniaki ze szpinakiem), Zupa z soczewicy i szpinaku (Sopa de Lentejas con Espinacas), oraz Wegańskie: Garbanzos con Espinacas y Jengibre (Hiszpański gulasz z ciecierzycy i szpinaku z imbirem) dla podobnych receptur.

Instrukcje

Na patelni z sosem na średnim ogniu rozgrzać masło i oliwę z oliwek.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

2 Szklanki Posiekanych Orzechów Pekan (opcjonalnie)

Podroby I Kość Szyjna Z Indyka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Dodaj cebulę i smażyć przez około 5 do 7 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Dodać czosnek i smażyć przez 1 minutę więcej.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Zdjąć patelnię z ognia i odstawić.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Umieść szpinak z wodą w garnku na średnim ogniu, przykryj i gotuj, aż szpinak będzie jasnozielony, 1 do 2 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Słonina Wieprzowa

Wyjąć z ognia i dobrze spuścić, naciskając szpinak tylną łyżką, aby usunąć nadmiar wilgoci. Gdy szpinak będzie wystarczająco chłodny, posiekaj go.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj

Dodaj szpinak, mleko kokosowe i kminek do cebuli i czosnku w patelni sosu i powrót do średnio-niskie ciepło. Doprawić solą i pieprzem.Wymieszać i gotować przez około 8 do 10 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji