PrzepisyMagazyn

Escarole z orzeszkami pinii

Escarole z orzeszkami pinii
Escarole z orzeszkami pinii może być dobrym przepisem na rozszerzenie repertuaru przystawek. Ten przepis służy 4 i kosztuje $1.09 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 3G białka, 10 g tłuszczu, oraz w sumie 123 kalorie. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Mieszanka szalotki, płatki chili, oliwa z oliwek i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak przepyszne. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 29 minut. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 89%, co jest spektakularne. Podobne przepisy to Duszona Eskarola z porzeczkami i orzeszkami piniowymi, Podsmażona Eskarola Z Rodzynkami, Orzeszkami Piniowymi I Kaparami, oraz Bulgur z orzeszkami pinii.

Instrukcje

1
Rozgrzać olej w dużej patelni saute na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Calażółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pecorino O Grubości 1/4 CalaPecorino O Grubości 1/4 Cala
2
Dodać szalotki i gotować, mieszając, aż szalotki będą miękkie, o 2 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Takie Jak Boćwina, Jarmuż, Rzepak Lub Liście Buraka, łodygi PrzycięteTakie Jak Boćwina, Jarmuż, Rzepak Lub Liście Buraka, łodygi Przycięte
3
Dodać czosnek i gotować przez 1 minutę więcej.
Składniki, których będziesz potrzebować
Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego RodzajuPosiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju
4
Dodaj escarole i gotować, mieszając, aż zwiędnie, o 5 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
EscaroleEscarole
5
Dodać bulion z kurczaka i płatki chili. Przynieś gotować na wolnym ogniu i gotować na średnim ogniu, mieszając od czasu do czasu, Inny 3 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Do Podania Smażone Ostrygi Lub Pokrojony W Kostkę Gotowany KurczakDo Podania Smażone Ostrygi Lub Pokrojony W Kostkę Gotowany Kurczak
Cebula Hiszpańska, Pokrojona W Kostkę O Wymiarach 2,5 CmCebula Hiszpańska, Pokrojona W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm
6
Dodać ocet i gotować przez 2 minuty więcej. Doprawić solą i pieprzem. Wymieszać z orzeszkami pinii tuż przed podaniem.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Por, Oczyszczony I Pokrojony W Dużą Kostkę, Tylko Biała Część1 Por, Oczyszczony I Pokrojony W Dużą Kostkę, Tylko Biała Część
1 1/2 Funta Dużych Krewetek U-121 1/2 Funta Dużych Krewetek U-12
1/4 Funta Woskowych Ziemniaków Pokrojonych W Kostkę O Wymiarach 1/4 Cala1/4 Funta Woskowych Ziemniaków Pokrojonych W Kostkę O Wymiarach 1/4 Cala
7
Doskonałe źródło: witaminy A, kwasu foliowego, witaminy K, manganu
8
Dobre źródło: błonnik, witamina C, kwas pantotenowy, miedź, magnez, fosfor, potas, cynk
TrudnośćNormalny
Gotowe W29 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia81
Bardzo zdroweBezglutenoweDieta bezmlecznaWegetariańskie
DietyPaleolityczneLakto-owo-wegetarianizmPierwotne
Rodzaje PotrawDodatki
Ciasto z galaretką mamy-mamy
Chleb tostowy z żurawiną i orzechami włoskimi
Zupa warzywna z kluskami
Letnia sałatka z kurczakiem
Pieczona rzepa
Ciasto anielskie z bitą śmietaną i czekoladą
Sycąca zupa kalafiorowa
Azjatycka zupa burgerowa
Przeróbka Enchiladas z kurczakiem i serem
Kulka serowa z dyni
Podobne przepisy
Letnia sałatka z kurczakiem
Azjatycka zupa burgerowa
Sos cytrynowo-musztardowy do karczochów
Sos cytrynowo-musztardowy do karczochów
Magazyn
Zupa warzywna z kluskami
Letnia sałatka z kurczakiem
Sycąca zupa kalafiorowa
Sos cytrynowo-musztardowy do karczochów
Sos cytrynowo-musztardowy do karczochów
Tacos z rozdrobnioną wieprzowiną
Ciasto Bundt z kawałkami kawy Mocha
Gulasz wołowy z północnych Włoch
Duszona w czerwonym winie wołowina z sosem chrzanowym i latającymi dyskami ciotki Rifki
Azjatycka sałatka z cebuli i ogórków