Enchiladas z kurczakiem i ryżem

Name: Enchiladas z kurczakiem i ryżem
Prep time: 54 min
Cook time: 54 min
Total time: 54 min
Yield: 6
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 397 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. gotowany w torbie brązowy ryż (np. sukces); 1 Batoniki toffi Heath 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekany gotowany kurczak; 283 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. SOS enchilada; 6 8-calowe Tortille z mąki beztłuszczowej 97% (np. Mission); 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala drobno posiekana świeża natka pietruszki; 1 Batoniki toffi Heath kminek mielony; 6 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala niskotłuszczowa śmietana; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pieczarki cienko pokrojone; 2 Batoniki toffi Heath 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cebula pokrojona w kostkę; 1 Batoniki toffi Heath suszone oregano; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala starty parmezan; 0 Batoniki toffi Heath sól do obramowania szkła; 57 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 1/2 szklanki rozdrobnionego sera cheddar o obniżonej zawartości tłuszczu; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 3 szklanki kukurydzy w puszce, odsączonej

Przepis Kurczak i ryż Enchiladas jest gotowy w około 54 minuty i zdecydowanie jest super bezglutenowe opcja dla miłośników kuchni meksykańskiej. Jedna porcja zawiera 429 kalorii, 19g białka, oraz 13g tłuszczu. Na 1,19 zł za porcję, dostajesz danie główne, które serwuje 6. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Jeśli masz mielony kminek, oliwę z oliwek, kurczaka i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać mielony kminek, możesz śledzić to danie główne z Marokański Mus Czekoladowy jako deser. Przynosi wam to moje przepisy. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 71%, co jest dobre. Spróbuj Enchiladas z kurczakiem i ryżem, Enchiladas z kurczaka z zielonym sosem i ryżem długoziarnistym, oraz Enchiladas z kurczaka (Enchiladas de Pollo) dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 37

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Ugotuj ryż zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu, pomijając sól i tłuszcz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Sól Do Obramowania Szkła

Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick pokrytej sprayem do gotowania na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać grzyby i cebulę; smażyć 5 minut lub do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 Plastrów Salami Genueńskiej, Posiekanych

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Połącz sos enchilada, sok pomidorowy i mieszankę grzybów. Łyżka 1/4 szklanki mieszanki grzybowej na dnie naczynia do pieczenia 11 x 7 cali pokrytego natryskiem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

SOS Enchilada

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

3 Szklanki Kukurydzy W Puszce, Odsączonej

8 Plastrów Salami Genueńskiej, Posiekanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Połącz ryż, kurczaka, a następnie 6 składników w dużej misce. Łyżka około 1/2 szklanki mieszanki kurczaka w środku 1 tortilla; zwinąć szczelnie i umieścić, szew w dół, w naczyniu do pieczenia. Powtórz procedurę z pozostałymi tortillami i mieszaniną kurczaka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mrożone Wegetariańskie Kotleciki Z Kurczaka

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Opcjonalnie Krążki Polewy Cukrowej W Kolorze Czerwonym I/lub Zielonym

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Łyżka pozostałej mieszaniny grzybów na szczycie enchiladas. Przykryć i piec w 375 przez 25 minut. Posypać serem Cheddar.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Plus 2 łyżki Startego Sera Cheddar

8 Plastrów Salami Genueńskiej, Posiekanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Piec dodatkowe 4 minuty lub aż ser topi.

Składniki, których będziesz potrzebować

4-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Odstawić 5 minut. Każdą enchiladę wymieszać z 1 łyżką kwaśnej śmietany.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Opakowania (po 8 Uncji Każde) Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Pokrojonego W Kostkę

Wyposażenie

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Smażone Krewetki, Obrane

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Składniki

Porcje:

3971 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

gotowany w torbie brązowy ryż (np. sukces)1Batoniki toffi Heath

1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania 3551 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekany gotowany kurczak 2831 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

SOS enchilada 68-calowe

Tortille z mąki beztłuszczowej 97% (np. Mission)33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

drobno posiekana świeża natka pietruszki 1Batoniki toffi Heath

kminek mielony 63 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

niskotłuszczowa śmietana 3551 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pieczarki cienko pokrojone 2Batoniki toffi Heath

3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie)1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

cebula pokrojona w kostkę 1Batoniki toffi Heath

suszone oregano 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

starty parmezan 0Batoniki toffi Heath

sól do obramowania szkła 571 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

1/2 szklanki rozdrobnionego sera cheddar o obniżonej zawartości tłuszczu 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

3 szklanki kukurydzy w puszce, odsączonej

Polecane wino: Pinot Noir, Riesling, Sparkling Rose

Meksykańskie można połączyć z Pinot Noir, Riesling i musujące różowe. Kwaśne białe wina, takie jak riesling lub czerwone o niskiej zawartości taniny, takie jak pinot noir, mogą dobrze współpracować z daniami Meksykańskimi. Sparkling rosé to również bezpieczne połączenie. Jimmy John ' s Vin de Sandwich Pinot Noir z 4.7 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 30 dolarów za butelkę.