Emerald Stir-Fry z wołowiną

Name: Emerald Stir-Fry z wołowiną
Prep time: 42 min
Cook time: 42 min
Total time: 42 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 papryka habanero pęczek szparagów, przycięte i pokrojone po przekątnej na 2-calowe kawałki; 567 papryka habanero duża pęczek brokułów przycięte i pokrojone w małe różyczki; 2 Spód: okruszki z herbatników graham 8 (1/4-calowych) grubych plastrów sera szwajcarskiego; 2 warzywo (np. szpinak) skrobia kukurydziana rozpuszczona w 1/4 szklanki ciepłej wody; 227 papryka habanero kubki mrożone łuskane edamame; 3 goździki czosnek mielony; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe sos sojowy niskosodowy; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe kotlety wieprzowe, rozdrobnione i cienko rozbite; 0 warzywo (np. szpinak) Cebula hiszpańska, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm; 2 Spód: okruszki z herbatników graham 1 1/2 szklanki sosu śliwkowego; 227 papryka habanero beef round tip stek, plastry 1/4 cala grubości; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo Szczypta białego sezamu; 170 papryka habanero kubki świeży groszek śnieżny; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Dodatkowe pestki słonecznika (opcjonalnie); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mirin lub półsłodkie białe wino, jak Riesling

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj Emerald Stir-Fry z wołowiną. Ten przepis służy 4. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis ma 338 kalorii, 28g białka, oraz 14g tłuszczu na porcję. Na 3,73 zł za porcję, ten przepis okładki 39% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest dostarczany przez Foodnetwork. 83 osoby były pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 42 minuty. Udaj się do sklepu i odbierz skrobię kukurydzianą, czosnek, edamame i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć wodę można śledzić to danie główne z Arbuz-Brzoskwinia Slushies jako deser. Z łyżeczką wynik 98%, to danie jest doskonałe. Podobne przepisy to Emerald Stir-Fry z wołowiną, Wołowina i kapusta Stir Fry, oraz Stir-Fry z wołowiną i brokułami.

Instrukcje

Połącz mirin lub białe wino, sok pomarańczowy, sos sojowy, ocet ryżowy, płatki czerwonej papryki i wodę w małej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula Hiszpańska, Pokrojona W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

Kotlety Wieprzowe, Rozdrobnione I Cienko Rozbite

1 1/2 Szklanki Sosu śliwkowego

Piersi Bażanta Jeśli)

Pieczeń Z Polędwicy Wieprzowej, Przycięta

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

Dodatkowe Pestki Słonecznika (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Takie Jak Superwilgotna Czekolada Betty Crocker, Pieczona Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu

W dużym woku lub bardzo dużej (14-calowej) patelni saute rozgrzać 1 łyżkę oleju na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwki Pokrojone Na ćwiartki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Do 1 1/2 Szklanki Fasoli Smażonej, Dokładnie Podgrzanej, Dodać Trochę Bulionu Z Kurczaka Lub Wody, Aby Uzyskać Gładką Konsystencję Nadającą Się Do Smarowania

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodać wołowinę i gotować, mieszając, aż tylko rumiane, o 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie Paski

Przełożyć wołowinę na talerz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie Paski

Podgrzać pozostałą łyżkę oleju na średnim ogniu i gotować czosnek, aż pachnące, o 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Butelka (11-1/2 Uncji) Sosu Słodko-kwaśnego, Podzielona

Oliwki Pokrojone Na ćwiartki

Dodać groszek śnieżny, brokuły, szparagi i edamame, podgrzać do średniej wysokości i gotować przez 3 minuty, aż warzywa lekko zmiękną.

Składniki, których będziesz potrzebować

żółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzane

8 Uncji Pokrojonej W Kostkę Szynki Prosciutto, Szynki Iberyjskiej Lub Innej Wysokiej Jakości Szynki

Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

1 (14 Uncji) Puszka Bulionu Z Kurczaka

Mrożone Edamame (ze Strąków)

Dodać mieszankę mirin-soja i gotować, mieszając, aż edamame są gotowane i szparagi są chrupiące-Delikatne, O 4 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 Uncji Pokrojonej W Kostkę Szynki Prosciutto, Szynki Iberyjskiej Lub Innej Wysokiej Jakości Szynki

Mrożone Edamame (ze Strąków)

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

Dodać wołowinę i rozpuszczoną skrobię kukurydzianą i wymieszać, aby włączyć. Gotować, aż mieszanina lekko zgęstnieje i wołowina jest podgrzewana przez, dodatkowe 2 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Każda średnia Zielona, Słodka żółta, Czerwona I Pomarańczowa Papryka Pokrojona W Paski Julienne