Dziś Kolacja: zapiekane przegrzebki ze szpinakiem i rukolą

Name: Dziś Kolacja: zapiekane przegrzebki ze szpinakiem i rukolą
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 198 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge rukola mała; 198 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge 1 funt dużych krewetek, obranych i pozbawionych żyłek, z usuniętymi ogonkami; 3 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu Olej rzepakowy; 2 ząbki czosnku, cienko pokrojone; 0 Batoniki toffi Heath zmiażdżyć płatki czerwonej papryki; 4 krewetki i żyłki Sól i pieprz; 16 larges przegrzebki morskie, wypłukane i wysuszone, twarde mięśnie usunięte

Ten przepis służy 4. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 3G białka, 11g tłuszczu, oraz w sumie 119 kalorii. Jeśli 1,38 zł za porcję spadnie Twój budżet, Kolacja dziś wieczorem: zapiekane przegrzebki ze szpinakiem i rukolą mogą być niesamowite bezglutenowe, całe 30, i wegańskie przepis do wypróbowania. 25 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Mieszanka rukoli dla niemowląt, przegrzebki morskie, ząbki czosnku i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 88%. Ten wynik jest doskonały. Spróbuj Dziś Kolacja: Przegrzebki Z Zatoki, Kolacja dziś wieczorem: przegrzebki morskie alla Caprese, oraz Kolacja: Sałatka Z Jagnięciny dla podobnych receptur.

Instrukcje

Wlać dwie łyżki oleju do dużej patelni na średnim ogniu. Przyprawić przegrzebki szczyptą soli i pieprzu i umieścić je na patelni. Gotować przez 6 do 7 minut, lub aż będą złotobrązowe z jednej strony. Odwróć je, a następnie gotować przez 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka łuskanego Groszku, Opcjonalnie

1 Mała Cukinia, Nieobrana I Posiekana

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

KRAFT® Ser Potrójnie Tarty Cheddar Z Nutą PHILADELPHIA®, Podzielony

Wyjąć i odstawić na bok.

Zmniejszyć ogień do medium i wlać resztę oleju.

Składniki, których będziesz potrzebować

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Dodać czosnek i gotować, mieszając szybko, przez około 15 sekund. Następnie dodaj szpinak, rukolę, płatki czerwonej papryki i kolejną szczyptę soli i pieprzu. Gotować, często mieszając, aż warzywa zwiędną. Powinno to zająć około 2 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka łuskanego Groszku, Opcjonalnie

Piersi Z Kurczaka Z Rożna

Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj

Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju

Zieloni

1 Tubka Gotowego Ciasta Na Pizzę Kupionego W Sklepie

Podawać przegrzebki z zieleniną. Doprawić solą i pieprzem do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka łuskanego Groszku, Opcjonalnie

1 Mała Cukinia, Nieobrana I Posiekana

Zieloni

Wyposażenie

KRAFT® Ser Potrójnie Tarty Cheddar Z Nutą PHILADELPHIA®, Podzielony

Składniki

Porcje:

198opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

rukola mała 198opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

1 funt dużych krewetek, obranych i pozbawionych żyłek, z usuniętymi ogonkami 32 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

Olej rzepakowy 2

ząbki czosnku, cienko pokrojone 0Batoniki toffi Heath

zmiażdżyć płatki czerwonej papryki 4krewetki i żyłki

Sól i pieprz 16larges

przegrzebki morskie, wypłukane i wysuszone, twarde mięśnie usunięte

Polecane wino: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Noir

Chardonnay, Chenin Blanc i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla przegrzebków. Chardonnay i Chenin blanc to świetne zapałki do grillowanych lub smażonych przegrzebków. Jeśli przegrzebki są dopasowane do boczku lub innych wędlin, spróbuj lekko schłodzone pinot noir. La Crema Russian River Chardonnay z oceną 4.1 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 28 dolarów za butelkę.