Dziś Kolacja: zapiekane przegrzebki ze szpinakiem i rukolą

Name: Dziś Kolacja: zapiekane przegrzebki ze szpinakiem i rukolą
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 198 papryka habanero rukola mała; 198 papryka habanero 1 funt dużych krewetek, obranych i pozbawionych żyłek, z usuniętymi ogonkami; 3 Spód: okruszki z herbatników graham Olej rzepakowy; 2 ząbki czosnku, cienko pokrojone; 0 warzywo (np. szpinak) zmiażdżyć płatki czerwonej papryki; 4 krewetki i żyłki Sól i pieprz; 16 larges przegrzebki morskie, wypłukane i wysuszone, twarde mięśnie usunięte

Ten przepis służy 4. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 3G białka, 11g tłuszczu, oraz w sumie 119 kalorii. Jeśli 1,38 zł za porcję spadnie Twój budżet, Kolacja dziś wieczorem: zapiekane przegrzebki ze szpinakiem i rukolą mogą być niesamowite bezglutenowe, całe 30, i wegańskie przepis do wypróbowania. 25 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Mieszanka rukoli dla niemowląt, przegrzebki morskie, ząbki czosnku i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 88%. Ten wynik jest doskonały. Spróbuj Dziś Kolacja: Przegrzebki Z Zatoki, Kolacja dziś wieczorem: przegrzebki morskie alla Caprese, oraz Kolacja: Sałatka Z Jagnięciny dla podobnych receptur.

Instrukcje

Wlać dwie łyżki oleju do dużej patelni na średnim ogniu. Przyprawić przegrzebki szczyptą soli i pieprzu i umieścić je na patelni. Gotować przez 6 do 7 minut, lub aż będą złotobrązowe z jednej strony. Odwróć je, a następnie gotować przez 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli Chcesz

1 Mała Cukinia, Nieobrana I Posiekana

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Wyjąć i odstawić na bok.

Zmniejszyć ogień do medium i wlać resztę oleju.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Dodać czosnek i gotować, mieszając szybko, przez około 15 sekund. Następnie dodaj szpinak, rukolę, płatki czerwonej papryki i kolejną szczyptę soli i pieprzu. Gotować, często mieszając, aż warzywa zwiędną. Powinno to zająć około 2 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli Chcesz

Piersi Z Kurczaka Z Rożna

1 łyżeczka Suszonego Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

Zieloni

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

Podawać przegrzebki z zieleniną. Doprawić solą i pieprzem do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli Chcesz

1 Mała Cukinia, Nieobrana I Posiekana

Zieloni

Wyposażenie

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Składniki

Porcje:

198papryka habanero

rukola mała 198papryka habanero

1 funt dużych krewetek, obranych i pozbawionych żyłek, z usuniętymi ogonkami 3Spód: okruszki z herbatników graham

Olej rzepakowy 2

ząbki czosnku, cienko pokrojone 0warzywo (np. szpinak)

zmiażdżyć płatki czerwonej papryki 4krewetki i żyłki

Sól i pieprz 16larges

przegrzebki morskie, wypłukane i wysuszone, twarde mięśnie usunięte

Polecane wino: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Noir

Chardonnay, Chenin Blanc i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla przegrzebków. Chardonnay i Chenin blanc to świetne zapałki do grillowanych lub smażonych przegrzebków. Jeśli przegrzebki są dopasowane do boczku lub innych wędlin, spróbuj lekko schłodzone pinot noir. La Crema Russian River Chardonnay z oceną 4.1 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 28 dolarów za butelkę.