Dziś Kolacja: ryba z szafranem-pomidor Cous Cous

Name: Dziś Kolacja: ryba z szafranem-pomidor Cous Cous
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe instant cous cous; 4 filety filety łagodna biała ryba; 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulion lub bulion rybny; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1/4 żółtej cebuli, pokrojonej w drobną kostkę, około 1/4 szklanki; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala posiekana natka pietruszki; 0 Batoniki toffi Heath czerwone płatki chile, lub więcej do smaku; 1 szczypta szafran, rozpuszczony w odrobinie gorącego bulionu rybnego lub wody; 4 krewetki i żyłki migdały w plasterkach lub plasterkach, do dekoracji; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala Do podania chleb Pita podgrzany zgodnie z instrukcją na opakowaniu

Kolacja dziś wieczorem: ryba z Szafranowo-pomidorowym Cous Cous może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na $1.49 za porcję, ten przepis okładki 12% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny i pescatariański przepis ma 359 kalorii, 14g białka, oraz 9g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jeśli masz natychmiastowe cous cous, szafran, slivered migdały, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 35 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 57%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Kurczak z parmezanem z suszonymi pomidorami i warzywami czosnkowymi, Tunezyjski kurczak (lub ciecierzyca) w sosie jogurtowym Cous Cous & Green Harissa, oraz Letnia sałatka z melona Cous Cous z awokado, winogronami i miętą dla podobnych receptur.

Instrukcje

W garnku wystarczająco dużym, aby trzymać filety rybne ciasno, doprowadzić bulion rybny na wolnym ogniu. Filety zanurzyć w bulionie i gotować, obracając raz, jeśli to konieczne, aby gotować równomiernie, aż do momentu, 8-15 minut w zależności od grubości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Rybne

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Małe Pory Pokrojone Na Kawałki O Długości 1/2 Cala

Ostrożnie przełożyć filety na talerz, usunąć skórę, jeśli ją mają i ogrzać.

W dużym (10-calowy) patelnia, rozgrzać oliwę na średnim do połysku.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/4 żółtej Cebuli, Pokrojonej W Drobną Kostkę, Około 1/4 Szklanki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

3 Kawałki Całego Imbiru, Rozgniecionego

Dodaj pastę pomidorową i płatki chile i gotować dobrze wymieszać do połączenia. Gotować przez około minutę, aż pasta pomidorowa zacznie się karmelizować.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula Hiszpańska, Pokrojona W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

Do Podania Chleb Pita Podgrzany Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu

Dodać bulion rybny stopniowo, dobrze mieszając w pastę do połączenia, a następnie dodać szafran.

Składniki, których będziesz potrzebować

Stado Ryb

Szafran

Dodaj cous cous do garnka i wyjmij z ognia, aż będzie gotował i wchłonął wystarczającą ilość płynu (jeśli używasz nie-natychmiastowego cous Cous lub dużego Izraelskiego cous Cous, gotuj na wolnym ogniu, aż się ugotuje). Natkę pietruszki wymieszać tuż przed podaniem.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Małe Pory Pokrojone Na Kawałki O Długości 1/2 Cala

Masę kuskus podzielić na 4 miseczki, wymieszać z rybą i udekorować prażonymi migdałami.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

2 Opakowania (po 2 Uncje Każde) Zmielonych Migdałów

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Shaohsing, Czyli Chińskie Wino Ryżowe

Podawać natychmiast.

Wyposażenie

2 Małe Pory Pokrojone Na Kawałki O Długości 1/2 Cala

3 Kawałki Całego Imbiru, Rozgniecionego

Shaohsing, Czyli Chińskie Wino Ryżowe

Składniki

Porcje:

3551 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

instant cous cous 4filety

filety łagodna biała ryba 9461 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

bulion lub bulion rybny 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

1/4 żółtej cebuli, pokrojonej w drobną kostkę, około 1/4 szklanki 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

posiekana natka pietruszki 0Batoniki toffi Heath

czerwone płatki chile, lub więcej do smaku 1szczypta

szafran, rozpuszczony w odrobinie gorącego bulionu rybnego lub wody 4krewetki i żyłki

migdały w plasterkach lub plasterkach, do dekoracji 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

Do podania chleb Pita podgrzany zgodnie z instrukcją na opakowaniu

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Menage a Trois Limelight Pinot Grigio. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 11 dolarów.