Dzisiaj Kolacja: jajka sadzone ze szpinakiem z musztardą i bułką tartą

Dzisiaj Kolacja: jajka sadzone ze szpinakiem z musztardą i bułką tartą
Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisy poranny posiłek, więc dać kolację dziś: jajka sadzone z musztardą śmietaną szpinaku i bułki tartej spróbować. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, pierwotny, przyjazny fodmap i cały 30 przepis ma 268 kalorii, 11g białka, oraz 23G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Na 1,83 zł za porcję, ten przepis okładki 28% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Jeśli masz liście szpinaku, jajka, pół na pół i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Wiele osób zrobiło ten przepis, a 245 powiedziałoby, że trafił na miejsce. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 94%. Ten wynik jest super. Spróbuj Jajka Z Musztardowym Szpinakiem I Chrupiącą Bułką Tartą, Jajka na musztardowo-kremowym szpinaku z chrupiącymi okruchami, oraz Dziś Kolacja: dorsz z estragonem-bułka tarta z anchois dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Rozgrzej piekarnik do 204°.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Cukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do PodaniaCukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do Podania
2
Połączyć bułkę tartą, pół musztardy, pół oleju, i nasiona gorczycy w małej misce.
Składniki, których będziesz potrzebować
Do Przyprawiania MięsaDo Przyprawiania Mięsa
świeżo Starty Parmigiano-Reggiano I Więcej Do Smakuświeżo Starty Parmigiano-Reggiano I Więcej Do Smaku
8 Cienkich Plastrów Szynki Virginia Lub Prosciutto8 Cienkich Plastrów Szynki Virginia Lub Prosciutto
Cienki-Cienki-
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Takie Jak Superwilgotna Czekolada Betty Crocker, Pieczona Zgodnie Z Instrukcją Na OpakowaniuTakie Jak Superwilgotna Czekolada Betty Crocker, Pieczona Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu
3
Rozłóż na blasze do pieczenia i piec, aż złoty i chrupiące, 8-10 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Różne Krakersy Lub Chipsy PitaRóżne Krakersy Lub Chipsy Pita
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Ostre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji KanapekOstre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji Kanapek
Cukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do PodaniaCukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do Podania
4
W międzyczasie podgrzać tyle wody, aby pokryć dno średniej patelni do wrzenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Ryż CANILLA® Extra Long GrainRyż CANILLA® Extra Long Grain
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
5
Dodaj szpinak i gotuj, aż zwiędnie, 2-3 minuty, a następnie usuń i wyciśnij nadmiar wody. Wyrzucić wodę na patelni i wytrzeć do sucha.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 łyżeczka Suszonego Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni1 łyżeczka Suszonego Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni
Ryż CANILLA® Extra Long GrainRyż CANILLA® Extra Long Grain
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
6
Podgrzać pozostałą musztardę, pół na pół, i posiekany tymianek na średnim. Gotować, aż lekko zgęstnieje, o 3 protokół, następnie dodać szpinak i mieszać do połączenia. Doprawić do smaku solą i pieprzem i gotować na wolnym ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół
8 Cienkich Plastrów Szynki Virginia Lub Prosciutto8 Cienkich Plastrów Szynki Virginia Lub Prosciutto
1 łyżeczka Suszonego Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni1 łyżeczka Suszonego Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni
1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej
7
Rozgrzać pozostały olej w dużej patelni na średnim ogniu, aż się połysk.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cienki-Cienki-
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
8
Dodać jajka i gotować bez obracania, aż białka są gotowane przez, 3-4 protokół. Szpinak podzielić na 4 talerze, ułożyć na wierzchu jajka i wykończyć bułką tartą.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 łyżeczka Suszonego Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni1 łyżeczka Suszonego Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni
(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę
9
Podawać natychmiast.
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia30
Magazyn