Duszony kurczak z ciecierzycą

Duszony kurczak z ciecierzycą
Duszony kurczak i ciecierzyca może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.97 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 49g białka, 8G tłuszczu, oraz w sumie 475 kalorii. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Mieszanka papryki, płatki pieprzu, grecki jogurt, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Aby wykorzystać suszone morele, można śledzić to danie główne z Jogurt Ajerkoniak Z Granolą jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 35 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 77%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to do duszonej cukinii i ciecierzycy z polentą pieczoną w piekarniku, Kurczak Duszony Południowy, oraz Duszony Kurczak Z Andouille.

Instrukcje

1
Połączyć sos pomidorowy, 1 szklanka wody, ciecierzyca, papryka, morele, czosnek, garam masala, płatki czerwonej papryki i 1/2 łyżeczki soli w dużej patelni i doprowadzić do duszenia na średnim ogniu. Nestle kurczaka w mieszaninie pomidorowo-ciecierzycy; zmniejszyć ogień, aby utrzymać delikatne dusić i gotować, odkryte, obracając kurczaka raz, aż gotowane przez, o 20 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cebula Hiszpańska, Pokrojona W Kostkę O Wymiarach 2,5 CmCebula Hiszpańska, Pokrojona W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm
Garam MasalaGaram Masala
1 Duża Słodka Cebula, Grubo Posiekana1 Duża Słodka Cebula, Grubo Posiekana
2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki
1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya
Ser Tallegio, PosiekanySer Tallegio, Posiekany
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
Mrożone Wegetariańskie Kruszone MięsoMrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso
1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę
Tabliczki Mlecznej Czekolady Bez OrzechówTabliczki Mlecznej Czekolady Bez Orzechów
Plus 2 łyżki Lodowatej WodyPlus 2 łyżki Lodowatej Wody
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta
2
Miksturę z kurczaka i pomidorowo-ciecierzycy podzielić na talerze, wymieszać z jogurtem i posypać natką pietruszki i garam masala do smaku.
Składniki, których będziesz potrzebować
Garam MasalaGaram Masala
1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego
1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę
1/4 Szklanki Jogurtu Truskawkowego1/4 Szklanki Jogurtu Truskawkowego
3
Podawać z klinami pita.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/4 Szklanki Margaryny O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Roztopionej1/4 Szklanki Margaryny O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Roztopionej
TrudnośćŚredni
Gotowe W35 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia39
Magazyn