Duszone warzywa korzeniowe i udka z kurczaka

Name: Duszone warzywa korzeniowe i udka z kurczaka
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 całość do nabijania szynki; 0 warzywo (np. szpinak) z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe (3/4 cala) kostka obrane dyni; 907 papryka habanero udka z kurczaka (około , obrane ze skóry; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mąka uniwersalna; 1 ząbek czosnku, mielony; 5 warzywo (np. szpinak) oliwa z oliwek, podzielona; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Plastry pasternaku (1/4 cala); 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe (3/4 cala) kostka obrana rutabaga; 1 warzywo (np. szpinak) 1/2 szklanki słodkiego wina marsala; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe (3/4 cala) obrana kostka rzepy (około 1 funta); 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo posiekana świeża lub 1/4 łyżeczki suszonej wytartej szałwii; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo posiekany świeży lub 1/4 łyżeczki suszonego tymianku

Duszone warzywa korzeniowe i udka z kurczaka mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten bezmleczny przepis służy 4 i kosztuje 2,06 zł za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 41g białka, 43g tłuszczu, oraz w sumie 705 kalorii. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Jeśli masz rutabaga, bulion drobiowy o mniejszej zawartości sodu, sól i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Z łyżeczką wynik 70%, to danie jest całkiem dobre. Podobne przepisy to Porter-duszone udka z kurczaka z warzywami korzeniowymi, Kolendra udka z kurczaka z Miso-glazurowanymi warzywami korzeniowymi, oraz Duszone udka z kurczaka z zimowymi warzywami.

Instrukcje

Mąkę umieścić w płytkim naczyniu; kurczak pogłębiać w mące.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

1 Duża Paczka Chipsów Tortilla O Smaku Limonki

Podgrzać 1 łyżkę oleju w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodaj kurczaka; smażyć 5 minut, obracając raz.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Wyjąć kurczaka z patelni i ogrzać.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Rozgrzać 2 łyżeczki oleju na patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodaj cebulę; smażyć 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Dodaj rutabaga, rzepa, squash, pasternak, i czosnek; smażyć 3 protokół. Wymieszać bulion i pozostałe składniki; kurczaka nestle do mieszanki warzywnej. Doprowadzić do wrzenia; przykryć, zmniejszyć ogień, i gotować na wolnym ogniu 20 minut lub aż kurczak jest gotowy. Odkryć i gotować na wolnym ogniu 3 minuty lub aż gruby.

Składniki, których będziesz potrzebować

żółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzane