Duszone brokuły z kiełbasą z indyka
Duszone brokuły z kiełbasą z indyka mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 484 kalorie, 48g białka, oraz 24g tłuszczu. Ten przepis służy 4. Na $3.04 za porcję, ten przepis Pokrowce 30% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba uznała ten przepis za smaczny i satysfakcjonujący. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i pierwotne dieta. Jeśli masz brokuły różyczki, pomidorki koktajlowe, sól i pieprz, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 67%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Duszona kapusta i pory z kiełbasą z indyka, Kiełbasa Z Indyka Z Brokułami, oraz Makaron z kiełbasą z indyka i brokułami dla podobnych receptur.
Instrukcje
W 10-do 12-calowej patelni nonstick na średnim ogniu, gotować paszteciki kiełbasy w jednej warstwie, obracając raz, aż dobrze rumiane po obu stronach i nie różowy w środku, o 8 minut w sumie.
Przełożyć na ręczniki papierowe do osuszenia.
Przywrócić patelnię do średniego ciepła.
Dodaj olej, cebula, i czosnek i gotować, aż cebula kuleje i zaczyna brązowy, 5 do 8 protokół.
Dodać brokuły; gotować 2 do 3 protokół.
Dodać wino i posypać solą i pieprzem. Przykryć i dusić, mieszając od czasu do czasu, aż brokuły będą miękkie po przekłuciu, 4 do 6 minut.
Delikatnie wymieszać kiełbasę i pomidory i gotować tylko do gorąca, o 1 minutę.