Czerwony ryż Chile z czarną fasolą i suszonym Tofu

Czerwony ryż Chile z czarną fasolą i suszonym tofu może być tylko przystawką, której szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 322 kalorie, 13g białka, oraz 2G tłuszczu każdy. Na 1,75 zł za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 1 godzina. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Udaj się do sklepu i odebrać paprykę, tofu, zielona cebula, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Jest dostarczany przez blog.fatfreevegan.com. z łyżką wynik 74%, to danie jest solidne. Podobne przepisy to Czerwony kurczak Chile z ryżem i czarną fasolą, Garnek Crock czerwona fasola i ryż, oraz Tofu i czarna fasola stir fry.

Instrukcje

Podgrzać na średniej wysokości i dodać cebulę. Gotować, mieszając, aż cebula stanie się przezroczysta.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Dodać ryż i gotować przez kolejną minutę lub dwie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Dodać czosnek, 1 1/2 łyżeczki proszku chile, i wędzonej papryki i gotować przez 1 więcej minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 8-uncjowe Pudełko Muszelek Cannelloni (12 Muszli), Namoczone W Ciepłej Wodzie Przez 2 Minuty

1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Dodaj bulion i sól (użyj mniej, jeśli bulion jest solony) i dobrze wymieszaj. Doprowadzić do wrzenia, zmniejszyć ogień do niskiego poziomu i przykryć garnek. Gotować przez 25 minut. Podczas gotowania ryżu, przygotować suszone tofu, loki sojowe, lub TVP, jeśli go używasz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Teksturowane Białko Roślinne

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Słonina Wieprzowa

Umieść suszone loki tofu / sojowe w misce do mikrofalówki i dodaj 1 szklankę bulionu warzywnego.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Orzeszków Piniowych, Prażonych

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Dodać wystarczającą ilość wody do pokrycia i wymieszać 1 łyżeczkę proszku chile. Kuchenka mikrofalowa na dużej mocy, aż bulion się zagotuje. Wymieszać i odstawić, aż wysuszone tofu będzie miękkie. (Jeśli używasz dużych kawałków TVP, dodatkowy czas gotowania może być konieczne.) Na przemian, doprowadzić do wrzenia na piecu przez 1 minutę i odstawić do miękkości. Po ugotowaniu ryżu przez 25 minut, odsączyć suszone tofu i dodać go i czarną fasolę do ryżu. Nie mieszaj-po prostu połóż je na wierzchu ryżu. Ponownie przykryć garnek i nadal gotować, aż ryż będzie miękki i ciecz zostanie wchłonięta, około 25 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania

2 Szklanki Kurczaka (ok. 6 Mrożonych Polędwiczek)