Czarna fasola i słodkie ziemniaki Chili

Czarna fasola i słodkie ziemniaki Chili
Czarna fasola i słodkie ziemniaki Chili może być tylko Amerykański przepis, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 60 porcji z 27 kalorii, 1G białka, oraz 1g tłuszczu każdy. Na 16 centów za porcję, ten przepis okładki 3% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Niewiele osób lubiło tę zupę. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Mieszanka soli morskiej, majeranek, ozdoby: kolendra, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Super Bowl będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 25 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i wegetariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 39%. Ten wynik nie jest zbyt dobry. Spróbuj Sweet Potato & Black Bean Chili, Sweet Potato & Black Bean Chili dla dwojga, oraz Sweet Potato and Black Bean Chili dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Rozgrzać olej w dużym rondlu lub holenderskim piekarniku na średnim ogniu; dodać cebulę. Zmniejszyć ogień do medium, i gotować, mieszając od czasu do czasu, o 10 do 15 minut lub do miękkości.
Składniki, których będziesz potrzebować
20 Cienkich Plastrów Cukinii20 Cienkich Plastrów Cukinii
4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 Funt Udek Z Kurczaka1 Funt Udek Z Kurczaka
Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do PosypaniaSól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania
2
Dodaj paprykę, jalapeo, i słodkie ziemniaki; gotować, mieszając od czasu do czasu, 5 protokół. Wymieszać czosnek i gotować około 1 minuty.
Składniki, których będziesz potrzebować
Suszony Makaron RigatoniSuszony Makaron Rigatoni
2 Małe Słodkie Ziemniaki, Obrane I Posiekane2 Małe Słodkie Ziemniaki, Obrane I Posiekane
1 Pomarańcza, Skórka1 Pomarańcza, Skórka
3
Dodaj chili w proszku i następne 7 składników; wymieszać i gotować 1 minutę.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania
4
Dodać pomidory i bulion. Dusić, odkryte, około 30 minut. Wymieszać fasolę i nadal gotować 10 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Calaświeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala
Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do PodaniaOcet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania
Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, OdsączonegoOpakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego
5
Usunąć liść laurowy i wymieszać z sokiem z limonki.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Truskawka Bez łuski1 Truskawka Bez łuski
3 łyżki Plus 1-1/2 łyżeczki Roztopionego Masła3 łyżki Plus 1-1/2 łyżeczki Roztopionego Masła
6
Dekorować, w razie potrzeby.
TrudnośćEkspert
Gotowe W1 h, 25 m.
Porcje60
Ocena Zdrowia8
Magazyn