Curry zupa z soczewicy z mlekiem kokosowym

Curry zupa z soczewicy z mlekiem kokosowym może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 20g białka, 20 g tłuszczu, oraz w sumie 465 kalorii. Ten przepis służy 8. Na 1,67 zł za porcję, ten przepis okładki 22% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka ghee / masło klarowane, nasiona kolendry, jogurt, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak przepyszne. Aby wykorzystać rodzynki, możesz podążać za tym daniem głównym z Pudding ryżowy z rodzynkami i cynamonem jako deser. 1 osoba uznała ten przepis za przepyszny i satysfakcjonujący. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 11 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i pescatariańskie dieta. To będzie hit w Twoim Jesień wydarzenie. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 68%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Zupa squasha zimowego curry z czerwoną soczewicą, mlekiem kokosowym i małżami, Zupa Z Czerwonej Soczewicy I Mleka Kokosowego, oraz Curry Zupa Z Soczewicy Kokosowej.

Instrukcje

Wlać żółty groszek i czerwoną soczewicę do miski z dwoma łyżkami jogurtu, kefiru, serwatki, soku z cytryny lub octu i przykryć gorącą wodą o dwa cale. Soczewicę i groszek należy namoczyć na dziesięć do dwunastu godzin, następnie odsączyć i dokładnie spłukać.

Składniki, których będziesz potrzebować

żółty Groszek Split

Do Smarowania Wkładki

Czerwona Soczewica

Groszek Split

Soczewica

1/4 Funta Woskowych Ziemniaków Pokrojonych W Kostkę O Wymiarach 1/4 Cala

Opakowanie Mrożonego Ciasta Waniliowego

Kefir

1 Pasek Skórki Z Cytryny

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(od 44 Do 48 Stopni Celsjusza/od 112 Do 118 Stopni Fahrenheita)

Podgrzej żeliwną patelnię na umiarkowanie wysokim płomieniu, aż będzie gorąca, a następnie wrzuć kolendrę, kminek, kozieradkę i nasiona kardamonu, stale mieszając, aż do dobrze upieczonego, o dwóch minutach.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nasiona Kardamonu

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Słodka Cebula Maui Lub Vidalia, Grubo Posiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Wyjąć z patelni opiekane przyprawy i zmiażdżyć ręcznie moździerzem i tłuczkiem lub zmielić w młynku do przypraw. Rozpuścić ghee w garnku z ciężkim dnem nad umiarkowanym płomieniem, a następnie wrzucić szalotkę i imbir, smażyć do pachnącego-około trzech do czterech minut. Wymieszać w tosty przyprawy, curry i pieprz cayenne, i kontynuować gotowanie przez kolejną minutę lub dwie.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Całe świeże Jalapeno

Biała Cebula, Pokrojona W Kostkę

Takie Jak Boćwina, Jarmuż, Rzepak Lub Liście Buraka, łodygi Przycięte

Całe Migdały, Ze Skórką I Prażone

Wietnamskie Chipsy Cynamonowe

1 Duża Paczka Szpinaku Wiejskiego, Umytego I Osuszonego

Ghee

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Zaprawy I Tłuczki

Świeże Gałązki Pietruszki, Pokrojone W Cienkie Plasterki, Do Dekoracji

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Do garnka wlać namoczoną, opłukaną i osuszoną soczewicę oraz groszek z wywarem z kurczaka i sosem rybnym. Zmniejszyć ogień i gotować zupę, aż soczewica i groszek split są gotowane przez, o czterdzieści pięć minut.Zupę przecedzić blenderem zanurzeniowym lub przepuścić przez foodmill, następnie wymieszać z mlekiem kokosowym i rodzynkami i dalej gotować około dziesięciu minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

(wątroba I Szyja Usunięte)

1 średnia Lub Duża Czerwona Cebula, Pokrojona W Kostkę