CIO-Filipiński

Cio-Filipiński może być dobry przepis, aby rozwinąć pole przepis dania głównego. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 26g białka, 33g tłuszczu, oraz w sumie 532 kalorie. Ten przepis służy 8 i kosztuje $4.73 za porcję. Jeśli masz oliwę z oliwek, liść laurowy, sól i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Z łyżeczką wynik 56%, to danie jest solidne. Jeśli podoba Ci się ten przepis, możesz również polubić przepisy takie jak Filipiński Placek Jajeczny, Filipino Pancit, oraz Żeberka Filipińskie.

Instrukcje

Rozgrzej duży garnek na średnim ogniu i dodaj obfity wir oliwy z oliwek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Garnek

Dodać cebulę i gotować, aż półprzezroczyste, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula

Dodaj czosnek, seler, cebula kopru włoskiego, sok z małży, przecier pomidorowy, wino, sól, pieprz, pasta anchois, płatki czerwonej papryki, liść laurowy, anyż i szafran. Doprowadzić mieszaninę do wrzenia, a następnie zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 30 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Płatki Czerwonej Papryki

Pasta Anchois

Przecier Pomidorowy

Koper Włoski

Sok Z Małży

Anyż Gwiaździsty

Liście Laurowe

Szafran

Seler

Czosnek

Pieprz

Sól

Wino

Dla dorsza: Rozgrzej piekarnik do 400 stopni F.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dorsz

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Dorsza posypać solą, pieprzem i papryką, a każdy kawałek zawijać w plaster prosciutto.

Składniki, których będziesz potrzebować

Prosciutto

Papryka

Pieprz

Sól

3/4 Szklanki Posiekanej świeżej Bazylii

Dorsz

Rozgrzej dużą patelnię odporną na piekarnik na średnim ogniu i dodaj wir oliwy z oliwek. Przesmażyć dorsza po obu stronach, aż prosciutto zostanie chrupiące.

Składniki, których będziesz potrzebować

Prosciutto

Oliwa Z Oliwek

Dorsz

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Piekarnik

Przenieść patelnię do piekarnika i piec dorsza aż gotowane przez, 10 do 12 protokół. (Jeśli dorsz nie mieści się na patelni w jednej partii, gotować w dwóch partiach i przenieść do blachy do pieczenia, aby zakończyć w piekarniku.)

Składniki, których będziesz potrzebować

Dorsz

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Blacha Do Pieczenia

Piekarnik

Patelnia

Dodać małże do bulionu pomidorowego i gotować, aż małże otwarte, o 5 protokół. Odrzuć małże, które się nie otwierają. Odrzuć liść laurowy i anyż Gwiaździsty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Anyż Gwiaździsty

Liście Laurowe

Pomidor

Bulion

Małże

Umieścić 1 kawałek dorsza w płytkiej misce i Chochla trochę bulionu wokół dorsza.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bulion

Dorsz

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Chochla

Cukierki Peachie-o

Dekoruj kilkoma małżami, pokrojonym w kostkę pomidorem, liśćmi kopru włoskiego i posiekaną natką pietruszki. Powtórz z pozostałym dorszem i bulionem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pietruszka-nać

Koper Włoski

Pomidor

Bulion

Małże

Dorsz

Podawać na ciepło.

Przepis ten został stworzony przez uczestnika konkursu kulinarnego. Kuchnie Food Network nie przetestowały go do użytku domowego, dlatego nie możemy przedstawić żadnych wyników.