Ciecierzyca tamaryndowa

Name: Ciecierzyca tamaryndowa
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) olej roślinny lub słonecznikowy; 1 (może być lub przeglądać) nasiona Nigelli (szukaj ich w supermarketach); 2 (może być lub przeglądać) bułka tarta, kilka garści; 1 ( bakłażany) cebula posiekana; 400 Orzechy dowolne (posiekane) posiekany pomidor; 3 zielone papryczki chilli, rozsiewane i pokrojone wzdłużnie w korniki; 2 (może być lub przeglądać) lekki cukier muscovado; 1 1 funt cukinii, Do posypania sałata rzymska, pokrojony pomidor i pokrojona w plasterki czerwona cebula; 1 1 funt cukinii, kurkuma; 410 Orzechy dowolne (posiekane) ciecierzyca odsączona i opłukana; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) pasta tamaryndowa; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) posiekana świeża kolendra; 1 zostawić pół worka 250g 9oz baby szpinak; 1 WES E Sztuka języka angielskiego jogurt naturalny i chapatis, do podania

Tamaryndowca ciecierzyca jest bezglutenowe i lacto ovo Wegetariańskie przepis z 2 porcjami. Jedna porcja zawiera 398 kalorii, 15g białka, oraz 13g tłuszczu. Na 1,85 zł za porcję, ten przepis okładki 27% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 89 osób uznało ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Działa dobrze jako danie główne w rozsądnej cenie. Jeśli masz pastę z tamaryndowca, Chilli, ciecierzycy i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 35 minut. Ogólnie ten przepis zarabia doskonała spoonacular ocena 97%. Spróbuj Chatpata Ragda-Ciecierzyca W Sosie Tamaryndowym, Ciecierzyca w kremowym sosie kokosowym, oraz Pieczone Tempeh z tamaryndowca glazury, słodkie ziemniaki & pieczona ciecierzyca dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać olej w rondlu, smażyć nasiona czarnuszki i kopru włoskiego przez około 10 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bułka Tarta, Kilka Garści

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Dodać cebulę i gotować delikatnie przez 8-10 minut, aż złoty.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Wymieszać w pomidory, chilli, cukier, papryka, kurkuma i ciecierzyca. Doprowadzić do wrzenia, a następnie gotować na wolnym ogniu przez 10 minut. Wymieszać z tamaryndowcem i kolendrą.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya