Ciasto szpinakowo-feta Quinoa ... plus 5 szybkich obiadów w prasie Panini

Name: Ciasto szpinakowo-feta Quinoa ... plus 5 szybkich obiadów w prasie Panini
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 142 papryka habanero posiekany szpinak dla niemowląt; 0 warzywo (np. szpinak) kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 400 gramów twardego tofu, zmiksuj; 8 trochę posiekanej cukinii Gruba sól i świeżo zmielony czarny pieprz; 296 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe komosa ryżowa gotowana; 2 larges jaja pobijane; 57 papryka habanero pokruszony ser feta; 1 porcja startego parmezanu posiekany świeży koperek; 2 ząbki czosnku, drobno posiekane; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe jogurt grecki zwykły, o obniżonej zawartości tłuszczu lub w całości; 2 warzywo (np. szpinak) świeżo wyciśnięty sok z cytryny; 0 warzywo (np. szpinak) starta skórka z cytryny; 1 porcja startego parmezanu oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe drobno posiekana cebula; 2 Spód: okruszki z herbatników graham drobno posiekane szalotki

Ten przepis sprawia, że 8 porcji z 129 kalorii, 7G białka, oraz 5G tłuszczu każdy. Na 72 grosze za porcję, ten przepis okładki 13% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odebrać dziecko szpinak, grecki jogurt, sok z cytryny, i kilka innych rzeczy, aby go dzisiaj. Ten przepis od Panini Happy ma 131743 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 35 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 85%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Brie, Basil, Bacon & Blue Panini ... i prezent prasowy Breville Panini!, Apple Pie Panini z The Ultimate Panini Press Cookbook Kathy Strahs, oraz Miodowy Orzech-Chrupiący W Wieku Cheddar Panini-The Ultimate Panini Press Cookbook dla podobnych receptur.

Instrukcje

Wymieszać jogurt, szalotki, sok z cytryny i koperek w małej misce. Doprawić do smaku solą i pieprzem. Przykryć i schłodzić sos przez co najmniej 1 godzinę, aby umożliwić smaki do stopienia.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół