Ciastka z czerwoną fasolą i ryżem

Name: Ciastka z czerwoną fasolą i ryżem
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Błonnik original otręby płatki; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 1 jajko lub 2 białka, ubite; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe zielona papryka pokrojona w kostkę; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo kminek mielony; 0 Batoniki toffi Heath pieprz czerwony mielony (cayenne); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mała cebula, drobno posiekana; 850 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. puszki) ciemnoczerwona fasola, odsączona, wypłukana; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ryż biały długoziarnisty niegotowany regularny; 8 krewetki i żyłki Sałatki, w razie potrzeby; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Old El Thick n Chunky salsa; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)

Jedna porcja zawiera 223 kalorie, 13g białka, oraz 2G tłuszczu. Ten przepis służy 8 i kosztuje $1.1 za porcję. Jeśli masz błonnik oryginalne otręby płatki, fasola, Stary el ' n chunky salsa, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i wegetariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 88%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Ciastka z czarną fasolą i brązowym ryżem, Ciastka z sezamem i fasolą adzuki z sosem Miso, oraz Ciasta ryżowe z pastą Chili, fermentowaną czarną fasolą i pieprzem Syczuańskim dla podobnych receptur.

Instrukcje

Ryż ugotować w wodzie zgodnie z zaleceniami na opakowaniu. Tymczasem umieść płatki w plastikowej torbie do przechowywania żywności; uszczelnij torbę i zmiażdż wałkiem do ciasta lub młotkiem do mięsa (lub zmiażdż w robocie spożywczym).

Składniki, których będziesz potrzebować

Zboża

Woda

Mięso

Ryż

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Robot Kuchenny

Meat Tenderizer

Torby Ziploc

Wałek Do Ciasta

W dużej misce, miejsce fasoli; zacieru z masher ziemniaków lub widelcem. Wymieszaj cebulę, paprykę, ugotowany ryż, jajko, chili w proszku, kminek, czerwoną paprykę i 2 łyżki płatków. Kształt na 8 pasztecików; paszteciki płaszcz całkowicie z pozostałymi płatkami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Chili W Proszku