Chleb Brokułowy

Name: Chleb Brokułowy
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 16
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala posiekane czarne oliwki, takie jak Kalamata; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. mrożone ciasto chlebowe, rozmrożone i pokrojone na pół; 340 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. brokuły, łodygi obrane; 0 Batoniki toffi Heath kruszony czerwony pieprz; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pokruszony ser feta; 2 larges ząbki czosnku, mielone; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeżo starty parmezan; 16 krewetki i żyłki Świeżo zmielony pieprz; 16 krewetki i żyłki Sól; 4 pakowane w olej połówki suszonych pomidorów, odsączone i posiekane

Jedna porcja tego dania zawiera ok. 3G białka, 4G tłuszczu, oraz w sumie 81 kalorii. Ten przepis służy 16. Na 32 grosze za porcję, ten przepis okładki 4% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odbierz zapakowane w olej suszone połówki pomidorów, pieprz, ząbki czosnku i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. 1 osoba uznała ten przepis za aromatyczny i satysfakcjonujący. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 39%. Ten wynik jest raczej zły. Podobne przepisy to Chleb Brokułowy, Kiełbasa Chleb Brokułowy, oraz Dip brokułowy w misce na chleb.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 35

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Brokuły gotować we wrzącej osolonej wodzie przez 3 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brokuły

Woda

Odcedzić i posiekać.

Na dużej patelni rozgrzać oliwę z oliwek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać czosnek i gotować na umiarkowanym ogniu, aż pachnące, o 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek

Dodać pomidory, oliwki i paprykę czerwoną i gotować przez 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka Czerwona

Pomidor

Oliwki

Dodać brokuły, doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Brokuły

Na lekko posypanej mąką powierzchni roboczej rozwałkuj każdy kawałek ciasta na prostokąt o wymiarach 12 na 9 cali. Łyżka połowa mieszaniny brokułów w dół o jeden dłuższy bok każdego prostokąta, o 2 cale od krawędzi. Na wierzchu połowę fety i parmezanu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brokuły

Parmezan