Chipotle kukurydza i chili z dwoma fasolami

Name: Chipotle kukurydza i chili z dwoma fasolami
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 425 Orzechy dowolne (posiekane) czarna fasola, opłukana i osuszona; 425 Orzechy dowolne (posiekane) fasola, opłukana i osuszona; 1 1 funt cukinii, Chorizo meksykańskie (ok. 2 linki); 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) drobno posiekana puszka chipotle chile w sosie adobo; 355 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki kukurydza pełnoziarnista, zamrożona; 2 ząbki czosnku, mielone; 6 (zima) cienko pokrojona zielona cebula; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) kminek mielony; 454 Orzechy dowolne (posiekane) ground round; 822 Orzechy dowolne (posiekane) pomidory pokrojone w kostkę bez dodatku soli, bez osolenia; 355 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana cebula; 2 (może być lub przeglądać) mielone świeże oregano; 1 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 43 Orzechy dowolne (posiekane) łyżki stołowe (ok. rozdrobnionego sera cheddar o obniżonej zawartości tłuszczu; 6 (zima) beztłuszczowa śmietana; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki grubo posiekana cukinia

Chipotle kukurydza i dwa-Bean Chili może być tylko danie główne szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy przepis ma 401 kalorii, 28g białka, oraz 15 g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 6. Na 2,39 zł za porcję, ten przepis okładki 27% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Udaj się do sklepu i odbierz bez pomidorów z dodatkiem soli, ostrego sera cheddar, zielonej cebuli i kilku innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć wodę można śledzić to danie główne z Arbuz-Brzoskwinia Slushies jako deser. Przynosi wam to moje przepisy. Super Bowl będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Jest to przyjazny dla budżetu przepis dla fanów amerykańskiej kuchni. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 63%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Dwa - fasola i kukurydza Chipotle Indyk Chili (zdrowe!), Chipotle Black Bean Chili, oraz Chipotle - Black Bean Chili.

Instrukcje

Wołowinę gotować w holenderskim piekarniku na średnim ogniu, aż lekko rumiane; wymieszać do kruszonki.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pieczeń Z łopatki Wieprzowej Bez Kości (2 Do 2-1/2 Funta), Przycięta I Pokrojona W 1-calową Kostkę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Funt Udek Z Kurczaka

Dobrze odcedzić; odstawić.

Dodaj olej rzepakowy do patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Chorizo Meksykańskie (ok. 2 Linki)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Podgrzać patelnię na średnim i wysokim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj posiekaną cebulę na patelnię; smażyć 4 protokół lub do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj czosnek; smażyć 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pomarańcza, Skórka

Dodaj chili w proszku, kminek, oregano i sól; smażyć 30 sekund. Wymieszać kukurydzę i pomidory; doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 3 minuty, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

¼ łyżeczki Oregano

1 łyżeczka Soli Sezonowanej McCormick® Season-All®

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Wymieszać z wołowiną, cukinia, woda, chipotle chile, i fasola; doprowadzić do wrzenia. Przykryć, zmniejszyć ogień, i gotować 10 minut lub aż cukinia jest miękka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Pieprzowy