Chili z fasolą mieszaną z Tofu

Name: Chili z fasolą mieszaną z Tofu
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 1 (może być lub przeglądać) Pokrojona w kostkę zielona papryka; 425 Ser Cheddar lub Monterey Jack fasola pinto; 425 Ser Cheddar lub Monterey Jack fasola czerwona; 411 Ser Cheddar lub Monterey Jack pomidory pokrojone w kostkę bez dodatku soli, bez osolenia; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu hot chili w proszku lub regularne chili w proszku; 1 1 funt cukinii, chipotle z puszki mielone w sosie adobo; 1 (może być lub przeglądać) 4 funty brunatnych ziemniaków w całości (około 8); 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana świeża kolendra; 2 ząbki czosnku, mielone; 1 (może być lub przeglądać) kolendra mielona; 2 (może być lub przeglądać) kminek mielony, podzielony; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki niskotłuszczowa śmietana; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu sos sojowy niskosodowy; 355 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana cebula; 1 (może być lub przeglądać) suszone oregano; 0 (może być lub przeglądać) 2 łyżki wody, plus dodatkowa ilość w razie potrzeby; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki uncje twarde tofu, osuszone i pokruszone (o; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu Do podania chleb Pita podgrzany zgodnie z instrukcją na opakowaniu; 2 (może być lub przeglądać) 6 małych papryczek poblano; 355 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 łyżeczka plus 3/4 szklanki cukru, podzielone

Mixed-Bean Chili z Tofu jest bezglutenowe i wegetariańskie danie główne. Na 1,62 zł za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 329 kalorii, 19g białka, oraz 7G tłuszczu. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. To będzie hit w Twoim Super Bowl wydarzenie. Ten przepis jest typowy dla kuchni amerykańskiej. Jeśli masz pod ręką wodę, oregano, zwykły proszek chili i kilka innych składników, możesz to zrobić. Aby zużyć ocet cydr można śledzić to danie główne z Ciasto Z Octem jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 74%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Pikantne Mieszane Fasolowe Chili, Wieprzowina Mieszana Fasola Chili, oraz Pomidory, Mieszane Kiełki Fasoli I Mieszane Liście dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać duży piec holenderski na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Opakowanie (16 Uncji) Surowego Makaronu Spiralnego

Dodaj tofu i 3/4 łyżeczka kminku; smażyć 3 protokół. Wymieszać z sosem sojowym; gotować 1 minutę lub aż płyn odparuje.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

Słodka Cebula Maui Lub Vidalia, Grubo Posiekana

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Usuń mieszaninę Tofu z patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Drobno Posiekane Orzechy Pekan PLANTERS®

Rozgrzej olej na patelni; dodaj 3/4 łyżeczki kminku, posiekaną cebulę, kolendrę i oregano;smażyć 4 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Do 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, Opcjonalnie

Słodka Cebula Maui Lub Vidalia, Grubo Posiekana

1 Czerwona Papryka, Pokrojona W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

1/2 Szklanki Drobno Pokrojonej Cebuli (około 1/2 Małej Cebuli)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Drobno Posiekane Orzechy Pekan PLANTERS®

Dodaj mieszaninę tofu, pastę pomidorową i następne 5 składników( wklej przez czosnek); dobrze wymieszaj.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Podania Chleb Pita Podgrzany Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu

2 łyżki świeżo Posiekanej Zielonej Cebulki

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Dodać wodę, fasolę i pomidory; doprowadzić do wrzenia. Przykryć, zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 30 minut. Wymieszać z octem. Łyżka chili do misek; top każdej porcji z kolendry i śmietany.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/4 Funta Grzybów Shiitake, Pokrojonych W Plasterki

Szczypta Soli Do Smaku.

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

1/4 Funta Woskowych Ziemniaków Pokrojonych W Kostkę O Wymiarach 1/4 Cala

Suszone Pomidory W Oleju, Odsączone I Pokrojone W Drobną Kostkę

Puszka Kukurydzy Po Meksykańsku, Odsączona

1 łyżeczka Plus 3/4 Szklanki Cukru, Podzielone

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony W Kostkę Ser Provolone (1/2 Cala)

Wyposażenie

1 Opakowanie (16 Uncji) Surowego Makaronu Spiralnego

Drobno Posiekane Orzechy Pekan PLANTERS®

Pokrojony W Kostkę Ser Provolone (1/2 Cala)

Składniki

Porcje:

1(może być lub przeglądać)

Pokrojona w kostkę zielona papryka 425Ser Cheddar lub Monterey Jack

fasola pinto 425Ser Cheddar lub Monterey Jack

fasola czerwona 411Ser Cheddar lub Monterey Jack

pomidory pokrojone w kostkę bez dodatku soli, bez osolenia 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

hot chili w proszku lub regularne chili w proszku 11 funt cukinii,

chipotle z puszki mielone w sosie adobo 1(może być lub przeglądać)

4 funty brunatnych ziemniaków w całości (około 8)596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana świeża kolendra 2

ząbki czosnku, mielone 1(może być lub przeglądać)

kolendra mielona 2(może być lub przeglądać)

kminek mielony, podzielony 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

niskotłuszczowa śmietana 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

sos sojowy niskosodowy 3556 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana cebula 1(może być lub przeglądać)

suszone oregano 0(może być lub przeglądać)

2 łyżki wody, plus dodatkowa ilość w razie potrzeby 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

uncje twarde tofu, osuszone i pokruszone (o 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

Do podania chleb Pita podgrzany zgodnie z instrukcją na opakowaniu 2(może być lub przeglądać)

6 małych papryczek poblano 3556 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

1 łyżeczka plus 3/4 szklanki cukru, podzielone

Polecane wino: Cava, Grenache, Shiraz

Cava, Grenache i Shiraz to moje najlepsze propozycje na Chili. Te soczyste Czerwienie nie mają zbyt dużo taniny (ważne dla pikantnych potraw), ale wino musujące, takie jak cava, może jeszcze lepiej oswoić ciepło. Totus Tuus Cava z 4.3 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 18 dolarów za butelkę.