Chicken Stir-Fry

Name: Chicken Stir-Fry
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Głowa bok choy, chopped; 1 Głowa brokuły, łodygi usunięte; 3 marchew obrana i obrana; 2 (zima) ciemny olej sezamowy, podzielony; 2 ząbki czosnku, drobno mielone; 113 Orzechy dowolne (posiekane) fasolka szparagowa pokrojona w kostkę; 12 pieczarki pokrojone w plasterki; 907 Orzechy dowolne (posiekane) piersi z kurczaka bez skóry i bez kości; 2 (zima) 1/2 szklanki grubo posiekanej świeżej kolendry i/lub mięty

Chicken Stir-Fry wymaga około 30 minut od początku do końca. Ten bezglutenowy, bezmleczny i cały 30 przepis służy 4 i kosztuje $3.69 za porcję. Jedna porcja zawiera 450 kalorii, 59G białka, oraz 14g tłuszczu. 2 ludzie zrobili ten przepis i zrobi to ponownie. Tylko kilka osób naprawdę lubiło to danie główne. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Jeśli masz bok choy, fasola, marchew, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Ogólnie ten przepis zarabia niesamowity spoonacular wynik 93%. Podobne przepisy to Kurczak z brokułami Stir-Fry, Szybki Stir-Fry Z Kurczakiem I Brokułami, oraz Szybkie 15 minut Stir-Fry kurczaka i warzyw.

Instrukcje

Rozgrzać 1 łyżkę oleju w patelni saute na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodać czosnek i wymieszać.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pomarańcza, Skórka

Umieść kurczaka na patelni i brązowy 4 minuty z każdej strony.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Zdjąć z patelni, pokroić w paski, odstawić.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Podgrzać pozostałą łyżkę oleju w woku na dużym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu