Chicken Stir-Fry

Name: Chicken Stir-Fry
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeże brokuły flowerets; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe konserwy, pokrojone w plasterki kasztany wodne, odsączone; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulion z kurczaka w puszkach niskosodowy, nierozcieńczony; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe gotowany ryż długoziarnisty (gotowany bez soli i tłuszczu); 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo mrożony groszek cukrowy; 1 porcja startego parmezanu wytrawne sherry; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeże kiełki fasoli; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pokrojone świeże pieczarki; 2 warzywo (np. szpinak) sos pieprzowo-cytrynowy; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana zielona cebula; 1 porcja startego parmezanu sos sojowy niskosodowy; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeże strąki grochu śnieżnego; 0 sól do herbaty; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo Szczypta białego sezamu; 227 papryka habanero połówki piersi kurczaka bez kości

Need a bezglutenowe, bezmleczne i wegetariańskie danie główne? Kurczak Stir-Fry może być świetny przepis, aby spróbować. Ten przepis służy 2 i kosztuje $2.52 za porcję. Jedna porcja zawiera 395 kalorii, 13g białka, oraz 3G tłuszczu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Jeśli masz pod ręką grzyby, sherry, sól do herbaty i kilka innych składników, możesz to zrobić. Aby wykorzystać wytrawne sherry, można przejść do tego dania głównego z Budyń Chlebowo-masłowy jako deser. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 86%. Ten wynik jest świetny. Spróbuj Kurczak z brokułami Stir-Fry, Szybki Stir-Fry Z Kurczakiem I Brokułami, oraz Szybkie 15 minut Stir-Fry kurczaka i warzyw dla podobnych receptur.

Instrukcje

Pokrój kurczaka w paski o grubości 1/4 cala.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Płaszcz średniej nonstick patelni lub stir-fry patelni z gotowania sprayu; dodać olej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor Pokrojony Na Osiem Klinów

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Umieścić na średnim ogniu, aż gorące; dodać kurczaka, i stir-smażyć 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Dodać brokuły i kolejne 3 składniki; smażyć 2 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 (14 Uncji) Puszka Bulionu Z Kurczaka

Dodaj kiełki fasoli, groszek śnieżny i kasztany wodne; smażyć 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda Kokosowa Lub Mleko *patrz Uwaga Dotycząca Pękania Kokosów

3 Krople Sosu Sojowego

Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

Połącz bulion z kurczaka i 4 kolejne składniki, mieszając, aż będzie gładka; Dodaj do mieszanki kurczaka. Gotować, stale mieszając, aż mieszanina zostanie lekko zagęszczona i dokładnie podgrzana. Łyżka mieszanki kurczaka na gotowanym ryżu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasolę Smażoną, Dokładnie Podgrzaną, Dodać Odrobinę Bulionu Z Kurczaka Lub Wody, Aby Uzyskać Gładką Konsystencję Nadającą Się Do Smarowania