Chicken-and-Veggie Stir-fry

Name: Chicken-and-Veggie Stir-fry
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. Broccolini, pokrojone na 1-calowe kawałki; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. piersi z kurczaka obrane ze skóry i bez kości, pokrojone w cienkie paski; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rosół z kurczaka, podzielony; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo Azjatycki sos chili-czosnkowy; 4 krewetki i żyłki Ryż gotowany na gorąco; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mrożony groszek cukrowy; 2 Batoniki toffi Heath mrożony groszek cukrowy; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pokrojona zielona cebula; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku świeży sok z limonki; 1 czerwona papryka, pokrojona w cienkie paski; 1 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 2 Batoniki toffi Heath 1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala; 4 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala olej roślinny podzielony; 1 małe żółty squash, cienko pokrojony w półksiężyce

Chicken-and-Veggie Stir-fry może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 436 kalorii, 30g białka, oraz 17g tłuszczu. Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis służy 4 i kosztuje 3,01 zł za porcję. Przynosi wam to moje przepisy. Udaj się do sklepu i odebrać broccolini, Azjatycki sos chili-czosnek, olej roślinny i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 56%, co jest dobre. Podobne przepisy to Low-Fodmap Veggie Stir Fry with wasabi-Ginger Sauce, Kurczak z brokułami Stir-Fry, oraz Szybki Stir-Fry Z Kurczakiem I Brokułami.

Instrukcje

Kurczaka posypać solą; wymieszać z 1/4 szklanki skrobi kukurydzianej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opakowanie Serka śmietankowego, Zimnego I Pokrojonego W Kostki O Wymiarach 1/2 Cala

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Kurczak smażony w 3 łyżkach. gorący olej w dużej patelni lub wok na średnim ogniu 5 do 6 minut lub do złotego koloru i gotowe.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Przenieść na talerz, za pomocą łyżki szczelinowej; zachować ciepło.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami

Dodać Broccolini i 1/4 bulionu szklanki; przykryć i gotować 1 do 2 minut lub aż chrupiące-miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Broccolini

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Przełożyć na talerz z kurczakiem, używając łyżki szczelinowej.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami

Dodaj pozostałą 1 łyżkę. olej do patelni. Podsmaż paprykę i następne 2 składniki w gorącym oleju 2 minut lub do chrupkiego-miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Ubij razem 2 łyżeczki. skrobia kukurydziana i pozostałe 3/4 szklanki bulionu, aż do rozpuszczenia skrobi kukurydzianej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opakowanie Serka śmietankowego, Zimnego I Pokrojonego W Kostki O Wymiarach 1/2 Cala

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

Dodaj mieszankę bulionu, kurczak, i Broccolini (z nagromadzonymi sokami) do mieszanki papryki na patelni. Gotować, często mieszając, 1 minutę lub aż ciecz zgęstnieje. Wymieszać sok z limonki i 2 kolejne składniki.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

Broccolini

Lekko Rozgniecione Awokado Hass