Chard szwajcarski smażony z ziarnami gorczycy

Name: Chard szwajcarski smażony z ziarnami gorczycy
Prep time: 13 min
Cook time: 13 min
Total time: 13 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 duża pęczka Chard szwajcarski, wypłukany; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku Jukon; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pokrojona w plasterki szalotka lub posiekana cebula; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku nasiona gorczycy całe; 1 dla każdego. Sól; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala przyprawiony ocet ryżowy (może być zalany zwykłym octem ryżowym i dużą szczyptą cukru)

Smażony Chard Szwajcarski z ziarnami gorczycy wymaga około 13 minut od początku do końca. Na 1,09 zł za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 2. Jedna porcja zawiera 122 kalorie, 4G białka, oraz 9g tłuszczu. 132 osób uznało ten przepis za przepyszny i satysfakcjonujący. Wiele osób naprawdę lubi tę przystawkę. Mieszanka soli, oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia, szalotki i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne, lacto ovo wegetariańskie i wegańskie dieta. Jest on dostarczany przez proste przepisy. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 0%, co jest bardzo złe (ale nadal można naprawić). Chard Szwajcarski Smażony, Sautéed Swiss Chard, oraz Chard Szwajcarski Smażony są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

Przygotuj liście chard: liść po liściu, Wytnij twardą centralną łodygę. Pokrój łodygi w poprzek w 1/4 cala do 1/2 cala sztuk. Przechowywać oddzielnie od liści. Pokrój liście w poprzek na 1-calowe grube paski.

Składniki, których będziesz potrzebować

Chard Szwajcarski

Łodygi Chardi Sauté, szalotka, nasiona gorczycy:

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Przyprawiania Mięsa

Papryczka Jalapeno, Pokrojona W Cienkie Plasterki

Chard Szwajcarski

Rozgrzać olej w dużej, szerokiej patelni bez kija na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Arachidowy, Z Pestek Winogron Lub Inny Olej Roślinny

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

3 Kawałki Całego Imbiru, Rozgniecionego

Dodaj posiekane łodygi chard, szalotki lub cebuli, i nasiona gorczycy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Przyprawiania Mięsa

Papryczka Jalapeno, Pokrojona W Cienkie Plasterki

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Chard Szwajcarski

Posypać trochę soli na boczku. Podsmażyć, aż cebula lub szalotka staną się przezroczyste.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczka Jalapeno, Pokrojona W Cienkie Plasterki

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Chard Szwajcarski

(może Zastąpić Fontinę Lub Montasio)

Dodaj posiekane zieleniny liści chard: gdy niektóre z nasion gorczycy może zacząć robić trzask hałasu, dodać zieleniny liści chard.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Przyprawiania Mięsa

Zieloni

Chard Szwajcarski

Posypać trochę więcej soli i wrzucić do herbu z mieszaniny oleju i cebuli.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

(może Zastąpić Fontinę Lub Montasio)

Olej Arachidowy, Z Pestek Winogron Lub Inny Olej Roślinny

Zakończ gotowaniem na parze w patelni: zmniejsz ciepło do niskiego poziomu i przykryj patelnię.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

3 Kawałki Całego Imbiru, Rozgniecionego

Niech gotować tylko przez kilka minut, podnosząc pokrywę patelni, aby odwrócić zieleninę na patelni po pierwszej minucie. Warzywa powinny znacznie gotować. Gdy tylko zwiędną, zdejmij z ognia i umieść w misce do serwowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zieloni

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Shaohsing, Czyli Chińskie Wino Ryżowe