Cajun Green Bean Stir-fry

Name: Cajun Green Bean Stir-fry
Prep time: 21 min
Cook time: 21 min
Total time: 21 min
Yield: 6
Cuisine: Kreolskie, Cajun
Ingredients: 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe prażone w piecu migdały w plasterkach; 1 warzywo (np. szpinak) Przyprawa Cajun, podzielona; 907 papryka habanero świeża fasola szparagowa, przycięta i pokrojona na 2-calowe kawałki; 2 warzywo (np. szpinak) sos pieprzowo-cytrynowy; 2 Spód: okruszki z herbatników graham steki z nowojorskiego stripsu

Cajun Green Bean Stir-fry może być dobry przepis, aby rozwinąć swoje pole receptury przystawki. Ten przepis służy 6. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 7G białka, 14g tłuszczu, oraz w sumie 194 kalorie. Na 91 centów za porcję, ten przepis okładki 14% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to bardzo przystępna cena przepis dla fanów kreolskiego jedzenia. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, pierwotny i cały 30 dieta. Mieszanka prażonych w piecu migdałów o Smaku, Cajun przyprawy, oliwa z oliwek, i garść innych składników są wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Przynosi wam to moje przepisy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 21 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 74%, co jest solidne. Spróbuj Stir-Fry z wołowiną i brokułami, Kurczak z brokułami Stir-Fry, oraz Stek Sezamowy Stir Fry dla podobnych receptur.

Instrukcje

Przynieś fasolę i osoloną wodę do wrzenia w holenderskim piekarniku. Gotować 7 minut lub do chrupkiego przetargu; odcedzić. Zanurz się w lodowatej wodzie, aby zatrzymać proces gotowania; odcedzić. Wytrzyj piekarnik do czysta papierowymi ręcznikami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm

Dodatki (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki

1 Kostka Masła, Plus 3 łyżki Roztopionego Masła Do Posmarowania

Czosnek ugotować na gorącym oleju w holenderskim piekarniku na średnim ogniu 1 minuta; dodać fasolę i podsmażyć 2 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

Dodatki (opcjonalnie)

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Kostka Masła, Plus 3 łyżki Roztopionego Masła Do Posmarowania

Dodać migdały i 3/4 łyżeczki. Cajun przyprawa; saut 1 minuta.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Puszki (3 Uncje) Koncentratu Pomidorowego

2 Opakowania (po 2 Uncje Każde) Zmielonych Migdałów

Fasolę umieścić w naczyniu do serwowania; posypać pozostałą 1/2 łyżeczki. Przyprawa Cajun.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Puszki (3 Uncje) Koncentratu Pomidorowego

Dodatki (opcjonalnie)

Uwaga: Tylko do celów testowych, użyliśmy Sunkist Almond Accents oryginalne pieczone w piecu smakowe plasterki migdałów.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Opakowania (po 2 Uncje Każde) Zmielonych Migdałów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 łyżek Przygotowanej Tapenady Z Oliwek

Wyposażenie

Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki

1 Kostka Masła, Plus 3 łyżki Roztopionego Masła Do Posmarowania

6 łyżek Przygotowanej Tapenady Z Oliwek

Składniki

Porcje:

1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

prażone w piecu migdały w plasterkach 1warzywo (np. szpinak)

Przyprawa Cajun, podzielona 907papryka habanero

świeża fasola szparagowa, przycięta i pokrojona na 2-calowe kawałki 2warzywo (np. szpinak)

sos pieprzowo-cytrynowy 2Spód: okruszki z herbatników graham

steki z nowojorskiego stripsu

Polecane wino: Albarino, Wino Różane, Sauvignon Blanc

Albarino, wino różowe i Sauvignon Blanc to moje najlepsze propozycje dla Cajun. Te niskie taniny, niższe wina alkoholowe będą uzupełniać ciepło w pikantnych potrawach cajun, zamiast sprawiać, że usta palą się bardziej. Możesz spróbować Joyce Vineyards Albarino. Recenzenci bardzo to lubią z oceną 5 z 5 gwiazdek i ceną około 25 dolarów za butelkę.