Burgery z pieczarkami i ciecierzycą

Burgery z pieczarkami i ciecierzycą
Burgery z pieczarkami i ciecierzycą mogą być tylko Amerykański przepis, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 19g białka, 10 g tłuszczu, oraz w sumie 518 kalorii. Ten przepis służy 4. Na 1,88 zł za porcję, ten przepis okładki 25% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Sprawdza się jako danie główne. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. 131 osób było zadowolonych, że spróbowało tego przepisu. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Udaj się do sklepu i odbierz mielony kminek, pełnoziarnistą bułkę tartą, ząbki czosnku i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 97%, co jest super. Jeśli podoba Ci się ten przepis, spójrz na te podobne przepisy: Burgery Z Ciecierzycy, Burgery Z Ciecierzycy, oraz Burgery Z Ciecierzycy.

Instrukcje

1
Rozgrzać 1 łyżeczkę oleju na patelni nieprzywierającej i gotować grzyby, czosnek i dymkę przez 5 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
DymkaDymka
1 Szklanka Szalotki, Posiekanej1 Szklanka Szalotki, Posiekanej
Czosnek Goya®Czosnek Goya®
Cienki-Cienki-
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
2
Wymieszać w curry, Skórka z cytryny i sok i gotować przez 2 min lub aż mieszanina wygląda dość suche. Wyłożyć na talerz, aby lekko ostygł.
Składniki, których będziesz potrzebować
Biała Cebula, Pokrojona W KostkęBiała Cebula, Pokrojona W Kostkę
Srebrne NonpareileSrebrne Nonpareile
Białe Czekoladowe Loki Do PieczeniaBiałe Czekoladowe Loki Do Pieczenia
3
Użyj masher ziemniaków lub widelec rozgnieść ciecierzycy w misce, pozostawiając kilka kawałków grube.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya
(110° Do 115°, Bez Mleka I Masła)(110° Do 115°, Bez Mleka I Masła)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Masher ZiemniaczanyMasher Ziemniaczany
(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy
4
Dodaj mieszankę grzybów i okruchy, a następnie kształt na 4 paszteciki. Smażyć w pozostałym oleju przez 3-4 min z każdej strony, aż będzie chrupiący i rumiany.
Składniki, których będziesz potrzebować
Grzyby MieszaneGrzyby Mieszane
Cienki-Cienki-
5
Jogurt wymieszać z kminkiem.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/4 Szklanki Jogurtu Truskawkowego1/4 Szklanki Jogurtu Truskawkowego
Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 PosiekanejDo średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej
6
Na każdym talerzu ułożyć pół muffinki, następnie posmarować jogurtem. Top z hamburgery, kilka plastrów pomidora i trochę rukoli.
Składniki, których będziesz potrzebować
Piersi Z Kurczaka Z RożnaPiersi Z Kurczaka Z Rożna
Chleb Orzechowo-rodzynkowyChleb Orzechowo-rodzynkowy
1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę
1/4 Szklanki Jogurtu Truskawkowego1/4 Szklanki Jogurtu Truskawkowego
TrudnośćŚredni
Gotowe W30 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia64
Magazyn