Brukselka z boczkiem, czosnkiem i szalotką

Name: Brukselka z boczkiem, czosnkiem i szalotką
Prep time: 16 min
Cook time: 16 min
Total time: 16 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (może być lub przeglądać) kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 680 Orzechy dowolne (posiekane) Brukselka, przycięta i przekrojona o połowę; 6 ząbki czosnku, cienko pokrojone; 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki beztłuszczowy, niskosodowy bulion z kurczaka; 0 (może być lub przeglądać) (duża tuba); 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki szalotka pokrojona w plasterki (ok. 1 duża); 6 plastry boczek cięty w środku, posiekany

Brukselka z boczkiem, czosnkiem i szalotką może być tylko przystawką, której szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 9g białka, 15 g tłuszczu, oraz w sumie 206 kalorii. Ten przepis służy 6. Na 1,44 zł za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 16 minut. Udaj się do sklepu i odbierz pieprz, sól, bulion z kurczaka o niższej zawartości sodu i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 62%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Brukselka z boczkiem i szalotką, Brukselka Rachael Ray z boczkiem i szalotką, oraz Pieczona brukselka z boczkiem i szalotką.

Instrukcje

Podgrzać dużą patelnię nonstick na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać boczek i smażyć przez 5 minut lub aż boczek zacznie brązowieć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Boczek

Zdjąć patelnię z ognia.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Wyjąć boczek z patelni łyżką szczelinową, zachowując 1 łyżkę kapieli na patelni (wyrzucić Pozostałe kapieli).

Składniki, których będziesz potrzebować

Boczek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

łyżka Szczelinowa

Patelnia

Powrót patelni na średnim ogniu, i wymieszać z boczkiem, szalotka, i brukselka; smażyć 4 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brukselka

Szalotka

Boczek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać czosnek, i saute przez 4 minut lub aż czosnek zaczyna brązowieć, często mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek

Dodać bulion z kurczaka i doprowadzić do wrzenia. Gotować przez 2 minuty lub aż bulion w większości odparuje, a kiełki są kruche-delikatne, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bulion