Brukselka i stek Stir-Fry

Name: Brukselka i stek Stir-Fry
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 340 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge stek z polędwicy wołowej bez kości, przycięty z tłuszczu, pokrojony w plastry 1/8 cala; 283 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge box Frozen baby Brussels sprouts & butter sauce; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ryż brązowy gotowany na gorąco, gotowany bez soli; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe SOS stir-fry; 1 małe cebula pokrojona w kliny 1/4 cala; 1 ( bakłażany) czerwona, żółta lub pomarańczowa papryka, pokrojona na kawałki 1 cala; 0 Batoniki toffi Heath pokruszone płatki czerwonej papryki, w razie potrzeby; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Brukselka i stek Stir-Fry jest bezglutenowe i bezmleczne danie główne. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 318 kalorii, 24g białka, oraz 5G tłuszczu każdy. Na 2,32 zł za porcję, ten przepis okładki 29% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jest idealny do valentin day. Udaj się do sklepu i odebrać cebulę, olej roślinny, brązowy ryż i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 87%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Brukselka i stek Stir-Fry, Stek Sezamowy Stir Fry, oraz Wołowina i brukselka Stir Fry dla podobnych receptur.

Instrukcje

Brukselkę gotować przez minimalny czas zgodnie z zaleceniami na pudełku.

Składniki, których będziesz potrzebować

5 Lub 6 Małych Dyni, Podzielonych Na ćwiartki (wybierz Te, Które Są Jasnozielone, Ale Ciężkie Jak Na Swój Rozmiar)

Tymczasem w 12-calowej patelni nonstick rozgrzać olej na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Dodać wołowinę; gotować i mieszać 1 do 2 minut lub aż wołowina nie jest już różowy; wyjąć z patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie Paski

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Dodaj paprykę i cebulę na patelni; gotować i mieszać 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Dodać sos stir-fry i płatki czerwonej papryki. Zmniejszyć ogień; gotować i mieszać o 2 minuty dłużej lub aż warzywa są chrupiące-przetargu. Wymieszać z wołowiną i brukselką & sosem maślanym; gotować około 1 minuty lub do gorąca.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula Hiszpańska, Pokrojona W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm